Defesa Civil orienta evitar sol nos horários mais quentes, manter hidratação e suspender atividades físicas ao ar livre
Foto: Julios Costa
A Prefeitura de Maricá emitiu um alerta neste domingo (11) devido à intensa onda de calor que atinge o município. Por meio da Defesa Civil, o governo municipal reforça a necessidade de cuidados redobrados com a saúde, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, grupos mais vulneráveis às altas temperaturas.
De acordo com o boletim meteorológico, um sistema de alta pressão atmosférica atua sobre a região, mantendo o tempo estável, com céu claro a poucas nuvens e ausência de chuvas. A previsão indica que os termômetros podem ultrapassar os 36°C neste domingo, com possibilidade de chegar a 37°C na segunda-feira (12). Já na terça (13) e quarta-feira (14), são esperadas pancadas isoladas de chuva no fim da tarde, sem alívio significativo do calor, que deve continuar intenso.
Diante do cenário, a Defesa Civil destaca que a hidratação constante é fundamental. A recomendação é ingerir água ao longo de todo o dia, mesmo sem sentir sede, para evitar quadros de desidratação. A alimentação também deve ser ajustada, priorizando refeições leves, frias e fracionadas, que facilitam a adaptação do organismo às altas temperaturas.
Outra orientação importante é buscar locais arejados e bem ventilados, evitando ambientes fechados e com aglomeração. Para quem precisa sair de casa, o uso de chapéu, óculos escuros, protetor solar e roupas leves, de cores claras, é essencial para reduzir os impactos do sol forte.
A exposição direta ao sol deve ser evitada entre 10h e 16h, período de maior incidência dos raios solares. Atividades físicas ao ar livre também devem ser suspensas nos horários mais quentes do dia, especialmente entre 11h e 17h, quando o risco de mal-estar é maior.
Em casos de sintomas como tontura, fraqueza, náuseas ou dor de cabeça, a orientação é procurar imediatamente uma unidade de saúde. A Defesa Civil segue monitorando as condições climáticas e reforça que a prevenção e a atenção aos sinais do corpo são as principais medidas para enfrentar o calor intenso com segurança em Maricá.