Aulas gratuitas de Tai Chi Chuan têm promovido mais qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar aos idosos atendidos pela Casa da Terceira Idade, em Inoã. A iniciativa, oferecida pela Prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, reúne semanalmente dezenas de alunos com mais de 60 anos em busca de saúde física, mental e emocional.
Com movimentos lentos, respiração controlada e leveza nas transições, o Tai Chi Chuan — tradicional arte marcial chinesa — tem se mostrado uma ferramenta importante para o fortalecimento do corpo, melhora da postura, flexibilidade e redução de dores musculares e articulares. Além disso, a prática auxilia no foco, na memória e no gerenciamento do estresse.
“O Tai Chi prioriza a respiração, o equilíbrio e a força. Desenvolve a visão espacial, amplia a confiança e proporciona uma sensação de bem-estar ao final de cada aula. Por ser uma modalidade sem impacto, é ideal para idosos com dores articulares ou limitações posturais. As turmas estão sempre cheias”, destacou o professor Thiago Mangas, responsável pelo grupo.
Entre os alunos, a disposição em participar cresce a cada encontro. Taurita, de 76 anos, moradora de Maricá há mais de três décadas, conta que encontrou no Tai Chi uma forma de aliviar dores e se sentir acolhida.
“É uma aula maravilhosa. Eu venho principalmente por causa das dores no corpo. A Casa da Terceira Idade é um projeto que realmente promove saúde. Além do Tai Chi, temos acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogos e terapeutas. É um programa muito importante para nós”, afirmou.
Além das aulas de Tai Chi, a Casa da Terceira Idade disponibiliza outras 36 atividades gratuitas, como dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais. O espaço também funciona como ponto de convivência, estimulando socialização, autonomia e o compartilhamento de experiências entre os participantes.
Como participar
Idosos com 60 anos ou mais devem comparecer a uma das unidades da Casa da Terceira Idade portando:
• RG
• CPF
• 2 fotos 3×4
• Comprovante de residência
• Receituário
• Atestado médico (clínico geral, cardiologista ou geriatra)
Endereços das unidades
Centro de Maricá
Rua Clímaco Pereira, 269 – Centro
Bambuí
Rua 38, Lote 20 – Quadra 50
Inoã
Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B
Itaipuaçu
Rua General Emir (Antiga Rua 10) – Jardim Atlântico
Santa Paula
Rua E, 867 – Setor B – Condomínio Santa Paula
Se quiser, posso criar outra versão com abordagem mais emotiva, mais informativa ou com foco institucional.