A presença feminina nas atividades físicas vem crescendo e já é uma realidade cada vez mais visível em academias, centros esportivos e projetos espalhados por diferentes comunidades. Entre as modalidades que vêm conquistando as mulheres estão as artes marciais, que unem condicionamento físico, disciplina, técnica e autodefesa. Basta observar os treinos para perceber a grande quantidade de mulheres que estão escolhendo modalidades como boxe, jiu-jitsu, muay thai, judô, karatê e MMA. Mais do que buscar resultados esportivos, muitas encontram nas artes marciais uma forma de cuidar da saúde, aumentar a autoestima e fortalecer a confiança. Os benefícios vão além do físico. A prática regular pode contribuir para o desenvolvimento da disciplina, concentração, resistência e determinação. Durante os treinamentos, as mulheres também encontram um ambiente de aprendizado, superação e convivência. Outro ponto importante é a autonomia. O contato com técnicas de defesa pessoal proporciona conhecimento e segurança, ajudando as praticantes a desenvolverem maior confiança para lidar com diferentes situações do dia a dia. A crescente participação feminina também ajuda a quebrar antigos estereótipos de que determinadas modalidades seriam exclusivamente masculinas. Hoje, mulheres de diferentes idades estão ocupando os tatames, ringues e espaços de treinamento, mostrando que força, técnica e determinação não têm gênero. O crescimento das mulheres nas artes marciais representa uma importante conquista para o esporte. Cada treino, cada desafio e cada vitória reforçam uma mensagem: lugar de mulher também é no tatame, no ringue e onde ela quiser estar. Mais do que praticar uma atividade física, elas estão conquistando espaço, fortalecendo o corpo e a mente e mostrando, através do esporte, a força e a determinação da mulher.
MEC entra em quadra neste domingo pelo Estadual de Futsal em Maricá
O MEC volta à quadra neste domingo (23) para mais uma importante batalha pelo Campeonato Estadual de Futsal. A equipe maricaense encara o Elite 5 Academy, em uma rodada que promete muita intensidade, gols e emoção. A partida está marcada para começar às 11h, na Arena Flamengo, em Maricá. Jogando em casa, o MEC espera contar com o apoio da torcida para transformar as arquibancadas em um combustível extra dentro de quadra. Com a competição avançando, cada jogo ganha ainda mais importância. O objetivo é buscar um grande resultado e seguir firme na disputa pelo Estadual. A torcida está convocada: é dia de vestir a camisa, ocupar a Arena e jogar junto com o MEC.
Maricá promove diálogo sobre saúde masculina e cuidados na terceira idade
Fotos: Lucas Souza Rodas de conversa nas Casas da Terceira Idade de Inoã e Guaratiba reforçaram a importância da prevenção, dos hábitos saudáveis e do acompanhamento médico regular A Prefeitura de Maricá promoveu, na quarta-feira (19/8), rodas de conversa voltadas à saúde do homem idoso nas Casas da Terceira Idade de Inoã e Guaratiba. A iniciativa reuniu participantes para momentos de informação, diálogo e troca de experiências sobre prevenção de doenças e cuidados que contribuem para uma vida mais saudável. Realizada pela Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, a ação teve como objetivo ampliar o acesso à informação e estimular os homens idosos a adotarem uma postura mais preventiva em relação à própria saúde. Durante os encontros, foram discutidos temas relacionados à saúde masculina, à prevenção de doenças e à importância de manter consultas e avaliações médicas de forma regular. Segundo o secretário de Políticas para a Terceira Idade, Amarildo Ribeiro, ações como essa são importantes para incentivar o cuidado em todas as fases da vida. “A prevenção e o cuidado com a saúde são importantes em todas as fases da vida. Essas rodas de conversa reforçam a importância de olhar com atenção para a saúde do homem idoso e de incentivar hábitos que contribuam para uma melhor qualidade de vida.” Além de levar informação, as atividades fortalecem as Casas da Terceira Idade como espaços de convivência e promoção do bem-estar. Os encontros permitem que os participantes tirem dúvidas, compartilhem experiências e recebam orientações sobre práticas que podem contribuir para uma rotina mais saudável. Como participar Os interessados em participar das atividades das Casas da Terceira Idade devem realizar a inscrição presencialmente em uma das sete unidades do município. Para a inscrição, é necessário apresentar RG, CPF, comprovante de residência atualizado, duas fotos 3×4, além de receita e parecer médico emitidos por clínico geral, cardiologista ou geriatra. Confira os endereços
Lutador de jiu-jitsu Diego Henrique Feltran morre aos 39 anos em acidente de trânsito
Tetracampeão mundial pela CBJJE, atleta também conquistou quatro títulos paulistas e um Sul-Americano O mundo do jiu-jitsu está de luto pela morte do atleta Diego Henrique Feltran, de 39 anos. O lutador perdeu a vida na quarta-feira (19/08), vítima de um acidente de trânsito ocorrido em uma via entre os municípios de Mococa e São José do Rio Pardo, no interior de São Paulo. Reconhecido por sua trajetória de conquistas nos tatames, Diego era tetracampeão mundial pela Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu Esportivo (CBJJE). Ao longo da carreira, também conquistou quatro títulos paulistas e um título Sul-Americano, construindo uma história de dedicação e representatividade no esporte. Além dos resultados nas competições, o trabalho de Diego também foi reconhecido fora dos tatames. Em 2022, o atleta recebeu o Diploma do Mérito Esportivo da Câmara Municipal de São José do Rio Pardo, homenagem que destacou sua contribuição para o esporte. Diego deixa dois filhos e uma trajetória marcada por títulos, dedicação e paixão pelo jiu-jitsu. A notícia de sua morte causa comoção entre familiares, amigos e integrantes da comunidade esportiva. A equipe do Esporte Total se solidariza com familiares e amigos de Diego Henrique Feltran neste momento de dor e deseja força a todos que sofrem com essa perda.
Maricá promove Dia D de Multivacinação neste sábado com atendimento em diversos pontos da cidade
Foto: Elsson Campos Ação acontece no dia 22 de agosto e terá foco em crianças e adolescentes menores de 15 anos; todas as USFs estarão abertas para atualização da caderneta A Prefeitura de Maricá realiza neste sábado (22/08) o Dia D de Multivacinação, uma mobilização promovida pela Secretaria Municipal de Saúde para ampliar a cobertura vacinal e incentivar os moradores a conferirem e atualizarem a caderneta de vacinação. A campanha terá como público prioritário crianças e adolescentes menores de 15 anos, mas pessoas de outras faixas etárias também poderão receber os imunizantes indicados para sua idade. Durante a ação, todas as Unidades de Saúde da Família (USFs) de Maricá estarão abertas das 8h às 17h, oferecendo as vacinas previstas no Calendário Nacional de Vacinação, conforme a indicação para cada público. Para participar, os moradores devem levar a caderneta de vacinação. Além das unidades de saúde, a Secretaria Municipal de Saúde também disponibilizará seis pontos extras de vacinação, que funcionarão das 9h às 16h: Praça do Barroco, Supermarket Centro, Supermarket Inoã, Shopping Boulevard, Praça de Ponta Negra e União de Maricá. Nesses pontos, o atendimento será direcionado ao público adolescente e adulto, com oferta das vacinas contra Influenza, Tríplice Viral, Febre Amarela e Covid-19 para adolescentes a partir dos 12 anos. Quem precisar de outros imunizantes deverá procurar uma Unidade de Saúde da Família, já que os pontos extras não contam com todas as vacinas disponíveis no calendário. Segundo o secretário municipal de Saúde, Marcelo Velho, a mobilização é uma oportunidade para facilitar o acesso da população aos serviços de vacinação e reforçar a importância da prevenção. “A vacinação é uma das principais formas de prevenção e proteção coletiva”, destacou o secretário, que também reforçou o convite para que os moradores aproveitem o Dia D para colocar a caderneta em dia e contribuir para a proteção de toda a comunidade. A iniciativa busca facilitar o acesso aos imunizantes e fortalecer a prevenção de doenças, especialmente entre crianças e adolescentes, reforçando a importância de manter a vacinação atualizada. Pontos extras de vacinação — 9h às 16h: Vacinas disponíveis nos pontos extras: Influenza, Tríplice Viral, Febre Amarela e Covid-19 para adolescentes a partir de 12 anos. Importante: leve a caderneta de vacinação para que a equipe de saúde possa verificar as doses necessárias.
Maricá amplia ações de saúde e inaugura nova Academia da Saúde em Itaipuaçu
Espaço instalado na USF Josefa Xavier Leal oferece atividades físicas orientadas e ações de promoção e prevenção à saúde dos moradores A Prefeitura de Maricá inaugurou, nesta terça-feira (19/08), a segunda Academia da Saúde do município, ampliando a oferta de ações voltadas à promoção da saúde e à qualidade de vida da população. O novo espaço funciona na Unidade de Saúde da Família (USF) Josefa Xavier Leal, no loteamento São Bento da Lagoa, em Itaipuaçu. O local foi estruturado pela Secretaria Municipal de Saúde para oferecer aos moradores atividades corporais, exercícios físicos orientados e ações de prevenção, com acompanhamento de profissionais e uma estrutura adequada para os usuários da unidade. A nova Academia da Saúde dá continuidade ao projeto que já funciona em Araçatiba e representa mais uma iniciativa integrada à rede de Atenção Primária do município. Segundo o secretário de Saúde, Marcelo Velho, a chegada do espaço a Itaipuaçu amplia as possibilidades de cuidado oferecidas aos moradores. “A segunda Academia da Saúde representa a ampliação de uma iniciativa que já funciona em Araçatiba e agora chega a Itaipuaçu. O novo espaço oferece aos moradores mais uma opção de cuidado e promoção da saúde, com atividades orientadas por profissionais e ações que estimulam hábitos saudáveis e a prevenção de doenças”, destacou. Além da prática de exercícios, a Academia da Saúde atua de forma integrada aos demais serviços da rede municipal, complementando o atendimento realizado nas unidades de saúde e fortalecendo as ações de prevenção diretamente nos territórios. O espaço da USF Josefa Xavier Leal será utilizado pelos moradores atendidos pela unidade, criando novas oportunidades para o acompanhamento da população e o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis. Para o professor da unidade, Bryan da Silva, a orientação profissional é fundamental para garantir que os usuários realizem as atividades de maneira adequada. “O espaço permite trabalhar a promoção da saúde de forma mais próxima dos moradores. A orientação profissional durante as atividades é importante para que cada usuário possa se exercitar de maneira adequada e incorporar hábitos mais saudáveis à rotina”, afirmou. Com a inauguração, Maricá amplia sua estrutura de promoção da saúde e reforça a importância da atividade física, da prevenção e dos hábitos saudáveis como ferramentas para melhorar a qualidade de vida da população.
Agosto Lilás: o esporte também é espaço de conscientização e combate à violência contra a mulher
O Agosto Lilás é um período de conscientização, mobilização e reflexão sobre a violência contra a mulher. Dentro do esporte, essa luta ganha ainda mais força, já que academias, clubes, projetos sociais, equipes e competições são espaços de convivência, formação e transformação. Mais do que promover saúde e qualidade de vida, o esporte pode ser uma importante ferramenta de empoderamento feminino, autoestima, independência e proteção. Modalidades como boxe, artes marciais, jiu-jitsu, judô, capoeira e outras práticas esportivas ajudam mulheres a desenvolver confiança, disciplina e consciência sobre sua própria força. A violência contra a mulher pode acontecer de diferentes formas: física, psicológica, sexual, patrimonial e moral. Muitas vezes, os sinais não são visíveis, e por isso a informação e a criação de ambientes seguros são fundamentais. No ambiente esportivo, professores, treinadores, atletas e colegas também podem contribuir para identificar situações de violência, acolher mulheres que estejam passando por momentos difíceis e, principalmente, não tratar agressões e comportamentos abusivos como algo normal. Esporte é força, respeito e liberdade Projetos esportivos voltados às mulheres podem ir muito além do treinamento. Uma aula pode representar o primeiro passo para recuperar a autoestima; uma competição pode mostrar que aquela mulher é capaz de superar desafios; e uma equipe pode se transformar em uma rede de apoio. No boxe e nas artes marciais, por exemplo, aprender técnicas de defesa pessoal não significa incentivar o confronto, mas proporcionar conhecimento, confiança e preparação para situações de risco. A principal mensagem deve ser sempre a prevenção, o respeito e a valorização da vida. Neste Agosto Lilás, o esporte também levanta essa bandeira: nenhuma mulher deve viver com medo, ser agredida, humilhada ou controlada. Que academias, clubes, projetos e equipes sejam cada vez mais espaços de respeito, acolhimento e igualdade. Violência contra a mulher não é problema de casal. É um problema de toda a sociedade. Agosto Lilás no esporte e na vida, lugar de mulher é onde ela quiser, com respeito, segurança e liberdade.
Diego Esteves “DG” conquista bicampeonato e coloca Maricá no topo do Jiu-Jitsu em Juiz de Fora
Aos 13 anos, jovem maricaense venceu duas lutas por finalização, competindo em uma categoria acima da sua, e voltou ao lugar mais alto do pódio no Juiz de Fora International Open 2026 Maricá tem mais um motivo para comemorar no Jiu-Jitsu. O jovem atleta Diego Esteves “DG” de apenas 13 anos, brilhou mais uma vez nos tatames e conquistou o bicampeonato do Juiz de Fora International Open 2026, realizado em Juiz de Fora, Minas Gerais. A conquista ganhou um destaque ainda maior diante do desafio enfrentado pelo atleta antes mesmo de entrar em ação. Sem adversários inscritos em sua categoria, Diego poderia optar por não competir. No entanto, demonstrando coragem e vontade de continuar evoluindo, o jovem maricaense decidiu subir de categoria e enfrentar atletas do Infanto Juvenil 2, uma faixa etária acima da sua. E a mudança de categoria não foi capaz de frear o talento de DG. Determinado, Diego entrou no tatame e realizou duas lutas, mostrando técnica, estratégia e muita confiança. Nas duas disputas, o atleta conseguiu a vitória por finalização, garantindo o título e levantando novamente o troféu de campeão do International Open. Um currículo que cresce a cada competição O novo título reforça uma trajetória que já chama atenção no cenário do Jiu-Jitsu. Mesmo aos 13 anos, Diego “DG” acumula conquistas expressivas, entre elas o título de campeão brasileiro da CBJJ, campeão Sul-Americano e campeão do ADCC Open. Os resultados mostram não apenas o talento do jovem atleta, mas também a regularidade apresentada nas principais competições em que participa. A cada novo desafio, DG representa Maricá em diferentes estados e eventos de alto nível, levando o nome da cidade aos pódios e mostrando que o município possui atletas de grande potencial no esporte. Mais do que uma medalha de ouro, o bicampeonato conquistado em Juiz de Fora representa evolução. Ao aceitar competir em uma categoria acima da sua idade diante da ausência de adversários em sua divisão, Diego demonstrou uma mentalidade importante para quem busca crescer no esporte competitivo, não fugir dos desafios. A experiência serviu para colocar à prova sua capacidade de adaptação, preparação física e técnica diante de adversários mais velhos. Aos 13 anos, DG segue construindo uma história de conquistas e aprendizado dentro do Jiu-Jitsu. O bicampeonato de Juiz de Fora International Open 2026 é mais um capítulo de uma trajetória que promete muitos outros pódios pela frente. Maricá no pódio. Maricá representada. E Diego Esteves “DG” seguindo firme, em busca de novos desafios e levando o nome da cidade cada vez mais longe através do esporte.
Ana Júlia brilha no Juiz de Fora Open CBJJ: Duas lutas, duas finalizações
A faixa laranja Ana Júlia de Oliveira Gomes mostrou que veio para dominar no Juiz de Fora Open CBJJ, competindo na categoria Infanto Juvenil 3. Duas lutas disputadas e duas vitórias por finalização. Uma caminhada perfeita dentro do tatame. Representando a Conexão Art Jiu Jitsu, a atleta é fruto de um trabalho sério e dedicado, orientada pelos professores Marco Aurélio (Projeto Spartanos Faixa Preta) e Mathews Gomes (CTMG) nomes que carregam tradição e excelência na formação de novos talentos. Duas lutas, duas finalizações. Não é apenas vitória é domínio técnico, estratégia certeira e sangue frio para encontrar o momento exato de encaixar o golpe. Assim se constrói uma campeã. Uma performance que mostra o quanto o trabalho nas bases está rendendo frutos. A Ana Júlia é só o começo de uma jornada promissora e o Brasil já pode anotar esse nome, futuro do jiu-jitsu nacional.
Krav Maga Todos os dias na Samurai Escola de Artes Marciais
Defesa pessoal não é sobre procurar uma luta. É sobre estar preparado para se proteger, proteger quem está ao seu lado e agir com segurança diante de uma situação de risco. Agora, na Samurai – Escola de Artes Marciais, você pode treinar Krav Maga todos os dias! O Krav Maga desenvolve muito mais do que técnicas de defesa. O treinamento trabalha atenção, controle emocional, confiança, condicionamento físico, tomada de decisão e reação diante de situações de perigo. Para mulheres: mais confiança, percepção de riscos e ferramentas para lidar com situações de ameaça. Para crianças: disciplina, respeito, consciência corporal, noção de segurança e desenvolvimento da confiança, sempre com treinamento adequado à idade. Para homens: preparo físico e mental, controle, percepção e técnicas de defesa pessoal para situações reais. Defesa pessoal é conhecimento. Prevenção é atitude. Treinamento é preparo. Na Samurai, você encontra um ambiente de disciplina, respeito e treinamento sério para aprender a se proteger sem precisar buscar o confronto. Krav Maga todos os Dias. Venha conhecer a Samurai e faça uma aula, SAMURAI – Escola de Artes Marciais Treine. Evolua. Esteja preparado. Unidade Centro- Rua vereador Luiz Antônio da Cunha, 295. Atrás da rodoviária de Maricá. Unidade Itaipuaçu- Rua 13, esquina com Av. Carlos Mariguela. São Bento da Lagoa. Contato: 2199798 9398