Um estudo publicado na revista Circulation revelou que dois anos de exercícios físicos regulares e intensos podem reverter até 20 anos de envelhecimento do coração em adultos. A pesquisa acompanhou participantes entre 45 e 64 anos divididos em resistência e aeróbicos. E outro focado apenas em alongamento e equilíbrio. Apenas o grupo com exercício intenso apresentou melhorias significativas na elasticidade do ventrículo esquerdo do coração e na capacidade cardiorrespiratória, medida pelo VO2º Max.  Outro levantamento de grande relevância científica confirmou que o protocolo de exercícios, com frequência de quatro a cinco vezes por semana, foi capaz de restaurar a função cardíaca de pessoas de 50 anos, a níveis comparáveis ao indivíduo de 30 anos.A combinação de treinos intervalados, exercícios de força e sessões aeróbicas moderadas mostrou-se fundamental para esses resultados. Os pesquisadores alertam, no entanto, que a intervenção é mais eficaz se iniciada antes dos 65 anos, quando o coração ainda possui boa capacidade de adaptação. Segundo o cardiologista Benjamin Levine, líder do estudo, os benéficos só aparecem com consistência e dedicação, e como se adotar uma nova rotina de cuidados diários, semelhante à higiene pessoal. Mesmo para quem nunca se exercitou, começar de forma gradual já pode gerar melhorias importantes na saúde cardiovascular, mostrando que nunca é tarde para cuidar do coração. 

Ação integra a mobilização do Junho Vermelho, disponibilizando 140 cadastros no local aos interessados A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, realiza neste sábado (21/06), das 10h às 15h, uma ação de doação de sangue na Unidade de Saúde da Família (USF) Jardim Atlântico, em Itaipuaçu, com 140 cadastros disponíveis para a ampla participação da população. A iniciativa, desenvolvida em parceria com o Instituto Estadual de Hematologia Arthur de Siqueira Cavalcanti (Hemorio), marca o Junho Vermelho na cidade, reforçando a importância da campanha mundial pela doação de sangue para salvar vidas. Para participar da atividade, é necessário apresentar um documento oficial com foto e cumprir os seguintes requisitos: estar em boas condições de saúde; ter entre 16 e 69 anos; pesar, no mínimo, 50 kg; não consumir alimentos gordurosos nas quatro horas que antecedem a doação; ter dormido, pelo menos, seis horas na noite anterior; assim como não ter consumido bebidas alcoólicas nas 12 horas que antecedem a ação. É importante lembrar que adolescentes de 16 e 17 anos só podem doar com autorização e presença dos responsáveis, a partir da assinatura de um formulário autorizando a participação disponível no site do Hemorio. A Secretaria de Saúde ressalta também que a mulher doadora não deve estar grávida ou amamentando e a população precisa respeitar o intervalo mínimo entre doações: dois meses para os homens com, no máximo, quatro doações por ano; e três meses para as mulheres com, no máximo, três doações por ano. O secretário de Saúde, Marcelo Velho, convocou os moradores a participarem e destacou o impacto da ação para o bem-estar coletivo. “A doação de sangue é um gesto que pode salvar até quatro vidas com apenas uma bolsa. Por isso, nos unimos a essa causa, com a ação em um sábado na USF Jardim Atlântico, em Itaipuaçu, fortalecendo a mobilização da população. Isso representa o nosso empenho contínuo para cuidar do próximo e incentivar a construção de uma saúde mais humana e qualificada. Participe e junte-se a nós nessa corrente de solidariedade e bem-estar”, reforçou. Uma única doação de sangue pode salvar até quatro vidas. Isso é possível porque o sangue coletado é separado em diferentes componentes, como hemácias, plaquetas, plasma e crioprecipitado, utilizados em tratamentos variados. Pacientes com anemia, câncer, queimaduras ou em cirurgias graves são diretamente beneficiados por esse ato, por isso, doar sangue é um gesto simples que pode fazer toda a diferença para quem precisa.

Espaço infantil passa por reformulações estruturantes para aprimorar o atendimento às gestantes  A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria Executiva de Governo, visitou nesta sexta-feira (13/06) o Centro Materno Dr. Alberto Luiz Machado Borges (Dr. Albertinho) no Hospital Municipal Conde Modesto Leal, no Centro. O objetivo da visita, acompanhada pela chefe de Gabinete, Dayrlene Costa, foi conhecer as reformulações realizadas na unidade para otimizar os atendimentos de urgência e emergência, incluindo o centro materno. O hospital, referência em assistência de Urgência e Emergência 24 horas no município, passa por um processo de reestruturação física e administrativa. Entre as melhorias no espaço, estão: ampliação da emergência; expansão da sala de medicação, que passará de 7 para 17 poltronas; abertura de um novo consultório médico; e a ampliação da recepção e da área de espera. Além disso, a atual Unidade de Pacientes Graves (EPG) será transformada em um Centro de Terapia Intensivo (CTI) completo, elevando o padrão de cuidado intensivo no local, e o setor de psiquiatria será totalmente reformado, com previsão de entrega para o segundo semestre. Durante a vistoria, o secretário Executivo de Governo, Arlen Pereira, conheceu a dinâmica e os procedimentos internos adotados na unidade, uma vez que o município ampliará os serviços de maternidade que funcionarão também no Hospital Municipal Dr. Ernesto Che Guevara, em São José do Imbassaí.  “Iremos ampliar a maternidade e já temos planos para ser dentro do complexo do Hospital Municipal Dr. Ernesto Che Guevara. É necessário conversar com os profissionais que estão na ponta. Então, é acompanhar como está a situação e planejar o futuro”, afirmou Arlen. A visita incluiu a sala de pré e pós-parto, unidade intermediária de internação neonatal e sala de procedimentos. “É importante as autoridades observarem as nossas demandas de perto. Eles virem aqui para falar com as gestantes é extremamente importante porque conseguem visualizar e projetar as soluções futuras”, disse o diretor técnico do hospital Conde Modesto Leal, Thiago Sugimoto.  O subsecretário de Urgência e Emergência de Maricá, Ramón Lorenzo, disse que o Centro Materno representa um avanço fundamental para garantir um atendimento mais humanizado e seguro às gestantes e recém-nascidos. “Estamos investindo em estrutura, capacitação das equipes e protocolos de excelência. É uma conquista que reforça nosso compromisso com a vida desde o primeiro momento.” O Hospital Municipal Conde Modesto Leal é a principal unidade da rede de Urgência e Emergência do município, atendendo o público por demanda espontânea (livre procura) e funcionando 24 horas, com mais de 200 mil atendimentos realizados somente no ano passado, o que reforça a sua importância para salvar vidas e promover o bem-estar da população. Um dos destaques da unidade hospitalar é o Centro Pediátrico Dr. Anísio Rangel Filho, inaugurado em dezembro de 2022, que oferece um espaço ampliado e qualificado para o atendimento infantil, com humanização e estrutura completa. No local, quatro consultórios, sala de medicação, lactário, área para atividades lúdicas, dez leitos pediátricos, dois de isolamento e três voltados ao trauma — onde são estabilizados os pacientes mais graves. O Centro Materno Dr. Alberto Luiz Machado Borges (Dr. Albertinho), unidade referência em maternidade no município, foi reestruturado e entregue em dezembro de 2023, disponibilizando assistência de qualidade às gestantes, puérperas e recém-nascidos. O setor possui espaço de pré-parto, parto e pós-parto (PPP), dois consultórios, alojamento, acompanhamento neonatal, unidade intermediária de internação neonatal, posto de enfermagem, assim como salas de classificação de risco, medicação, espera e acolhimento.

O trabalho na segurança pública — seja na Polícia Militar, Guarda Municipal, Corpo de Bombeiros ou outras forças — exige coragem, preparo e, principalmente, capacidade de resposta rápida e eficiente diante de ameaças. Neste cenário, a defesa pessoal não é apenas uma habilidade complementar, mas sim uma ferramenta essencial para preservar vidas — inclusive a do próprio agente. Ao dominar técnicas de defesa pessoal, o profissional amplia sua capacidade de atuação, mesmo quando está desarmado ou em situação de desvantagem. Modalidades como Krav Maga, Aikido, Luta Livre e Jiu-Jitsu ensinam muito mais do que golpes: elas desenvolvem disciplina, autocontrole, postura e inteligência emocional — habilidades indispensáveis para quem lida com o imprevisível no dia a dia. Pensando nisso, A Samurai- Escola de Artes Marciais vem oferecer a esses Profissionais a possibilidade aprender por meio de Professores e Mestres capacitados e com décadas de experiência.

Imunização evita casos graves e hospitalizações, sendo oferecida de segunda a sexta-feira A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, convoca a população para receber a vacina JN-1 contra a Covid-19 – versão atualizada do imunizante que oferece proteção a essa subvariante da Ômicron, que se tornou predominante em várias regiões do mundo, incluindo o Brasil.  Para se vacinar, é necessário ter recebido a última dose contra a doença há pelo menos seis meses e apresentar documento de identidade e caderneta de vacinação (caso tenha). A imunização do público com idade a partir de 12 anos acontece de segunda a sexta-feira, das 9h às 18h, nas Unidades de Saúde da Família (USF) Central e Jardim Atlântico, assim como às segundas, quartas e sextas-feiras, nas USF Marinelândia e Chácara de Inoã das 9h às 17h e, das 9h às 18h, na USF São José 2. É importante lembrar que a vacinação também continua para o público infantil: aqueles com idade inferior a 5 anos contam com aplicação da vacina XXB e o grupo de 5 a 11 anos pode receber a vacina JN-1. Essas faixas etárias podem se proteger às segundas-feiras, das 9h às 18h, na USF Barroco, às terças-feiras, no mesmo horário, na USF Inoã 2, às quintas-feiras, das 9h às 17h, na USF Elenir Umbelino de Mello (Flamengo) e às sextas-feiras na USF Bambuí, também das 9h às 17h.  A Secretaria de Saúde ressalta que a vacinação contra a Covid-19 é segura, eficaz e essencial para evitar casos graves e mortes pela doença. Ela fortalece o sistema imunológico, reduzindo a necessidade de internações e tratamentos intensivos, contribuindo também para evitar a sobrecarga dos hospitais e outras unidades de saúde. Em caso de dúvidas sobre vacinas disponíveis para a sua idade, cheque a sua caderneta de vacinação ou procure a USF de referência, que atende a região de moradia. O secretário de Saúde, Marcelo Velho, destacou o impacto da vacinação contra a Covid-19 para o bem-estar.“É fundamental que a população atualize a vacinação contra a Covid-19. As variantes mais recentes, como a JN.1, continuam em circulação e podem causar casos graves, especialmente em pessoas não imunizadas. A vacina é segura, eficaz e reforça a proteção. Manter a caderneta em dia é um ato de responsabilidade com a própria saúde e com a de todos. Pedimos que cada cidadão procure a USF mais próxima e vacine-se”, afirmou.

Um grande projeto de esporte da Cidade de Maricá, o núcleo 28, do Maricá Mais Esporte estão com as inscrições abertas, para o pessoal que mora em Jaconé é uma boa oportunidade de praticar uma atividade física. As aulas são para Circuito Funcional e Futebol, as atividades são gratuitas, onde promove saúde, inclusão e bem-estar para todas as idades. Todas as aulas têm acompanhamento de um profissional da modalidade. As atividades são: Circuito Funcional manhã, terça e quinta, às 6h, a partir de 14 anos, Praia de Jaconé rua 2, Jardim Jaconé. Circuito Funcional noite, terça e quinta às 18h, a partir de 14 anos, Escola Municipal Dilma de Sá Rego.  Futebol terça e quinta às 16h, a partir de 6 anos, campo do Coreia. A aproveitem e façam a inscrição. 

A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, reforça no Dia Mundial da Imunização, celebrado nesta segunda-feira (09/06), a importância de manter a caderneta de vacinação atualizada, como uma das ferramentas mais eficazes para a proteção da população e para a erradicação de doenças graves. Dentre as vacinas que integram o calendário nacional e estão disponíveis nas Unidades de Saúde da Família (USF), estão: Hepatite B e BCG (ao nascer); Pentavalente, VIP, Pneumo 10, Meningocócica C, Febre Amarela e Covid-19 (antes dos 12 meses de vida); além da Tríplice Viral, Meningocócica C e Pneumo 10 (ao completar 12 meses de vida). A imunização é responsável por salvar vidas e contribui para o controle e a eliminação de enfermidades como poliomielite, sarampo, rubéola, meningite, entre outras. Dentre outras vacinas, as que também compõem o calendário são: DTP, Hepatite A, Varicela, Tríplice Viral e VIP (antes dos 15 meses de vida); DTP, Varicela e Febre Amarela (aos 4 anos de idade), além de HPV, ACWY e dengue (durante a adolescência). As Unidades de Saúde da Família também mantêm a vacinação contra a Influenza (gripe) para o público geral, com idade a partir de seis meses, além da imunização contra a Covid-19 para crianças menores de 5 anos (vacina XXB) e para todas as faixas etárias acima de 5 anos, com intervalo de 6 meses da última dose (JN-1). “A vacinação é essencial para a prevenção de doenças e a promoção da saúde. As vacinas são seguras, eficazes e protegem todas as faixas etárias. No Dia da Imunização, reforçamos o compromisso com a saúde coletiva e convidamos a população a manter a caderneta de vacinação atualizada. Nossas Unidades de Saúde da Família estão preparadas para receber e orientar todos que buscarem a imunização.”, afirmou Marcelo Velho, secretário de Saúde. A data é um momento de conscientização sobre a necessidade de manter o calendário vacinal em dia, garantindo a saúde individual e coletiva. Para realizar as vacinações de influenza e Covid-19, a população deve comparecer na USF de sua preferência, de segunda a sexta, a partir das 8h, munido de identidade, CPF e caderneta de vacinação (se tiver). A Prefeitura de Maricá reforça o chamado para que pais, responsáveis e toda a população consultem regularmente a caderneta de vacinação e procurem a unidade de saúde mais próxima para atualizar as doses, quando necessário. A imunização é um ato de cuidado consigo mesmo e com toda a comunidade.

Foto: Thamyris Mello Atividade reuniu moradores em caminhada interpretativa até a Cachoeira do Segredo, no Silvado, com foco na educação ambiental e valorização do ecoturismo A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Meio Ambiente e Sustentabilidade, promoveu neste domingo (08/06) uma trilha ecológica e interpretativa na Área de Proteção Ambiental (APA) Serras de Maricá, localizada no bairro Silvado, encerrando as atividades da Semana do Meio Ambiente com uma vivência especial em contato com a natureza. A ação reuniu moradores e visitantes interessados em conhecer mais sobre as riquezas naturais da região. O ponto de partida foi a sede ambiental da unidade de conservação, onde o grupo recebeu orientações e participou de uma visita ao ecomuseu de rochas. Na ocasião, também puderam observar uma maquete topográfica da APA e aprender mais sobre a fauna e flora locais por meio de materiais educativos e interativos. Em seguida, os participantes seguiram por uma trilha de aproximadamente 3,5 km até a Cachoeira do Segredo. Ao longo do percurso, guiado por técnicos ambientais e especialistas, o grupo apreciou belas paisagens e fez paradas estratégicas para conhecer aspectos geológicos da região e identificar espécies da fauna nativa. A trilha, considerada de nível fácil, foi pensada para ser acessível a pessoas de todas as idades, promovendo a participação de famílias inteiras na atividade. Para o geógrafo Felipe Zeidan, ações como essa fortalecem o compromisso com a preservação ambiental e o bem-estar coletivo. “Promover as trilhas ecológicas é importante para a conservação do meio ambiente e o turismo sustentável. Elas ajudam na preservação da biodiversidade, incentivam o contato com a natureza, estimulam atividades ao ar livre e geram benefícios para a saúde física e mental das pessoas”, afirmou. A atividade reforça o papel da APA Serras de Maricá como espaço de educação ambiental, lazer sustentável e preservação da biodiversidade, valorizando o ecoturismo como ferramenta de conscientização e cuidado com o patrimônio natural do município.

Ação acontece no Centro Materno Infantil e incluirá palestras educativas, atividades lúdicas e entrega de brindes A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, promove nesta sexta-feira (06/06), das 9h ao meio-dia, um evento para simbolizar o Dia Nacional do Teste do Pezinho, que ocorrerá no Centro Materno Infantil, localizado na Rua Clímaco Pereira, nº 375, na região central da cidade. A iniciativa é aberta ao público e contará com palestras educativas sobre a importância do exame em recém-nascidos para identificar doenças de forma precoce, atividades lúdicas direcionada ao bem-estar dos bebês, além de entrega de brindes aos participantes. O teste do pezinho identifica aproximadamente 50 doenças ou distúrbios de forma precoce, contribuindo para um tratamento e acompanhamento efetivos. A checagem ocorre com a coleta de sangue do calcanhar dos bebês, que é realizada de segunda a sexta-feira, a partir das 8h, nas 28 Unidades de Saúde da Família (USF) do município, presentes nos quatro distritos da cidade. Esse exame é obrigatório por lei e deve ser feito, preferencialmente, entre o 3º e o 5º dia de vida do recém-nascido, momento em que é evitado o surgimento de complicações. Com a disponibilização do exame de forma descentralizada da cidade, é fortalecida a triagem neonatal e o bem-estar desde o momento do nascimento, o que integra as diretrizes do Sistema Único de Saúde (SUS). O secretário de Saúde, Marcelo Velho, garantiu que a oferta descentralizada do teste do pezinho é um diferencial na cidade, fortalecendo o acesso. “A triagem neonatal, em especial com o teste do pezinho, é fundamental para o diagnóstico precoce de doenças que podem afetar seriamente o desenvolvimento das crianças. Em Maricá, ampliamos o acesso a esse exame com a oferta descentralizada em todas as Unidades de Saúde da Família. Essa estratégia garante mais agilidade, acolhimento e cuidado integral às nossas crianças desde os primeiros dias de vida”, afirmou. Regina Ferreira, subsecretária de Promoção e Atenção Primária à Saúde, ressaltou o impacto do teste do pezinho para o bem-estar infantil. “O teste do pezinho é um dos primeiros atos de cuidado com a saúde do bebê, capaz de identificar precocemente diversas doenças que, se tratadas a tempo, evitam complicações graves. Em Maricá, garantimos esse cuidado com a disponibilização do exame nas Unidades de Saúde da Família, promovendo acesso, acolhimento e bem-estar para todas as famílias”, acrescentou. Exame identifica doenças perigosas Entre as doenças identificadas pelo teste do pezinho, estão: fenilcetonúria (que pode causar deficiência intelectual e convulsões), Hipotireoidismo Congênito, Doença Falciforme e outras hemoglobinopatias (doenças que geram alterações na produção de hemoglobina), Fibrose Cística, Hiperplasia Adrenal Congênita (condição que afeta glândulas produtoras de hormônios), Deficiência de Biotinidase (enzima responsável por absorver a biotina, vitamina existente nos alimentos), dentre outras.