Redação: Esporte Total Esp Na manhã do dia 21 de agosto, a Praça de Bambuí, em Maricá, foi palco de um evento especial em alusão ao Agosto Lilás, campanha nacional de conscientização pelo fim da violência contra a mulher. A ação foi idealizada e organizada pelas professoras de Educação Física Monalissa Figueiredo e Adriana Castro, que mobilizaram a comunidade local com um grande aulão de Ginástica e Dança voltado exclusivamente para mulheres. Mais do que promover saúde e bem-estar, o evento teve como objetivo dar visibilidade à luta contra a violência de gênero, utilizando o espaço público como forma de resistência, acolhimento e informação. As atividades físicas foram pensadas para representar força, liberdade e união entre as mulheres presentes. O encontro também contou com um bate-papo enriquecedor e acolhedor, com a participação da inspetora da Polícia Civil Dra Eva, e da psicóloga Juliana, que abordaram temas como os tipos de violência, os canais de denúncia e a importância do apoio psicológico e emocional às vítimas. “Queríamos unir movimento com conscientização. Que cada passo de dança e cada exercício fosse também um gesto de resistência e empoderamento feminino”, destacou a professora Monalissa Figueiredo. Sua colega, Adriana Castro, completou: “É essencial que as mulheres se sintam seguras para falar, se informar e buscar ajuda. Esse evento é sobre acolher, escutar e fortalecer umas às outras”. O “aulão lilás” reuniu dezenas de mulheres da região, que participaram ativamente das aulas e da roda de conversa. O ambiente foi marcado pela energia positiva, solidariedade e muita troca de experiências. A iniciativa reforça a importância de eventos comunitários como ferramenta de conscientização, prevenção e apoio no combate à violência contra a mulher, uma luta que deve ser de todos os dias, em todos os espaços.

Redação: Esporte Total Esp  Mexer o corpo pode ser um dos melhores remédios para a mente. Pesquisas recentes mostram que a prática regular de atividade física pode ser mais eficaz do que medicamentos e até terapias tradicionais no combate à depressão e ansiedade, que hoje estão entre os problemas de saúde mental mais comuns no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão já afeta mais de 300 milhões de pessoas, enquanto os transtornos de ansiedade atingem cerca de 260 milhões. E o número não para de crescer. Um levantamento publicado no British Journal of Sports Medicine analisou quase 100 pesquisas envolvendo mais de 128 mil pessoas. O resultado impressiona: exercícios como caminhada, corrida, musculação, yoga e pilates reduziram de forma significativa os sintomas de depressão e ansiedade, em alguns casos, com efeitos mais rápidos do que antidepressivos e sessões de psicoterapia. Quando nos movimentamos, o corpo libera neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina, conhecidos como “hormônios da felicidade”. Eles ajudam a regular o humor, reduzir o estresse e melhorar a disposição. Além disso, o exercício melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e dá uma sensação de conquista. “Não significa que o paciente deve abandonar o tratamento médico. Mas incluir a atividade física na rotina pode ser um divisor de águas no processo de recuperação”, explica a psiquiatra Mariana Costa, especialista em saúde mental. Enquanto medicamentos podem causar efeitos colaterais como ganho de peso e sonolência, o exercício físico traz benefícios extras para o corpo, como a prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. Outro ponto positivo: não custa caro. Uma simples caminhada já faz diferença. Os especialistas recomendam ao menos 150 minutos de atividade moderada por semana o equivalente a 30 minutos por dia, cinco vezes na semana. Caminhar no bairro, pedalar, praticar esportes coletivos ou até dançar em casa já ajudam a transformar a saúde mental. Cada vez mais médicos defendem que os exercícios sejam prescritos junto com terapias e medicamentos, criando um tratamento mais completo. Afinal, cuidar do corpo pode ser também a chave para cuidar da mente.

Foto: Redação Bahia  Salvador foi palco de uma celebração da cultura brasileira neste fim de semana, no sábado 23, de agosto, quando dois atletas locais se destacaram na Competição Internacional de Capoeira, realizada na capital baiana. Os baianos Kakinho e Borrachinha brilharam na roda e conquistaram o título, levando o público ao delírio. A competição reuniu mestres e capoeiristas de diversos países, como Estados Unidos, França, Angola e Portugal, reforçando a dimensão global que a capoeira conquistou ao longo das últimas décadas. A programação contou com rodas abertas, oficinas e apresentações culturais, que valorizaram não apenas o aspecto esportivo, mas também a tradição histórica da arte afro-brasileira. Kakinho e Borrachinha se destacaram pela técnica apurada, agilidade e criatividade durante as apresentações. Os dois baianos conseguiram superar adversários experientes e foram elogiados pelo corpo de jurados pela combinação de movimentos clássicos com sequências inovadoras. “É uma honra representar a Bahia e vencer aqui em Salvador, berço da capoeira. Essa vitória é para o nosso povo”, disse Borrachinha, emocionado após a conquista. Para além da disputa, o evento reforçou a importância da capoeira como patrimônio cultural imaterial da humanidade, reconhecida pela Unesco. “A vitória de Kakinho e Borrachinha mostra como a capoeira continua viva, se renovando e ganhando o mundo, sem perder suas raízes”, destacou Mestre João, um dos organizadores. Após o título, os campeões já foram convidados para participar de apresentações e workshops em diferentes países. A expectativa é que a conquista abra ainda mais portas para os atletas e fortaleça a imagem da Bahia como referência mundial da capoeira.

Caravana do Esporte chega na Arena do bairro com modalidades variadas com foco na promoção da saúde e bem-estar A Prefeitura de Maricá levou muito esporte, lazer e diversão para os moradores de Itaipuaçu, na manhã deste sábado (23/08). A Caravana do Esporte chegou na Arena Itaipuaçu, um grande complexo poliesportivo, com atrações para todos os públicos. Para o secretário da pasta, Filipe Bittencourt, o evento aproxima as pessoas do esporte e de um estilo de vida mais saudável. “A nossa intenção é aproximar a população da prática de atividades físicas, para que elas conheçam nossos núcleos, usem nossos espaços esportivos. Então hoje fizemos apresentação de modalidades como capoeira, zumba e ritbox, além das brincadeiras para as crianças. Também proporcionamos lazer, uma manhã de sábado divertida com integração das famílias”, disse Filipe Bittencourt. A lista de atividades foi longa e incluiu futebol no sabão, minivôlei, futmesa, lazer em brinquedos infláveis e pintura facial. Para aplacar o calor e garantir energia para isso tudo, muita água, guaraná, picolé e pipoca. “Eu vi no Instagram que ia ter, peguei meus dois filhos, chamei a vizinha com as crianças dela e vim. Atividade muito boa, muito segura para as crianças. O meu filho já pratica esporte aqui e conheceu outras modalidades. Incentivar o esporte é sempre bom”, garantiu Thamiris Bartholomeu. Aos 72 anos, Sanni Carvalheda era uma das mais animadas no aulão de ritbox. As coreografias já estão decoradas. “Eu aproveito ao máximo os núcleos de esporte. Se manter em movimento é importante para todos, mas principalmente na minha idade. Faço circuito, ritmos, ritbox… Todo dia tem uma aula e eu venho. Maricá está de parabéns”, finalizou  a aposentada, que curtiu o sábado ao lado do marido, Sérgio, de 75 anos, praticante de futevôlei e corrida na areia.

São Gonçalo se prepara para se tornar a capital fluminense das artes marciais no próximo mês. A cidade será palco da maior competição estadual de Kung Fu Tradicional, reunindo centenas de atletas de diferentes idades e categorias em disputas que prometem movimentar o cenário esportivo e cultural da região. O evento, organizado pela Federação de Kung Fu Tradicional do Estado do Rio de Janeiro, vai reunir escolas de várias cidades, oferecendo ao público apresentações de formas (taolus), lutas coreografadas e combates. Além da parte esportiva, o campeonato terá também caráter cultural, valorizando as raízes do kung fu, com demonstrações de armas tradicionais e estilos clássicos. Segundo os organizadores, a escolha de São Gonçalo não foi por acaso. O município possui uma grande base de praticantes da modalidade e vem se destacando como polo de incentivo às artes marciais chinesas. “Será uma oportunidade única para mostrar o talento dos nossos atletas e aproximar ainda mais a população da tradição do kung fu. Queremos transformar São Gonçalo em referência no estado”,destacou o mestre responsável pela organização. A competição deve reunir mais de 500 atletas, com idades entre 6 e 60 anos, representando dezenas de academias. A expectativa é atrair também um grande público de familiares, admiradores das artes marciais e curiosos, movimentando a economia local com turismo esportivo. Além das lutas, haverá estandes culturais, apresentações de música e danças tradicionais chinesas, reforçando o caráter multicultural do evento. O campeonato estadual em São Gonçalo se soma ao calendário oficial de competições, sendo etapa classificatória para torneios nacionais. Atletas que se destacarem terão a chance de representar o Rio de Janeiro em campeonatos brasileiros e, futuramente, internacionais. A entrada será gratuita e a programação completa deve ser divulgada nos próximos dias pela organização.

Programa atua em áreas estratégicas da rede municipal de saúde, como oncologia, cardiologia, oftalmologia, ortopedia e otorrinolaringologia A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, está implementando o Programa Mais Acesso a Especialistas (PMAE) no município, iniciativa do Ministério da Saúde que busca ampliar o acesso da população a consultas especializadas e acelerar diagnósticos. Já em sua fase inicial, a iniciativa começa a atuar em áreas estratégicas da rede municipal, como oncologia, cardiologia, oftalmologia, ortopedia e otorrinolaringologia, consideradas prioritárias por concentrarem demandas reprimidas, verificadas pela Central de Regulação. O programa trabalha através das chamadas Ofertas de Cuidado Integrado (OCI), reunindo diferentes exames e consultas médicas em um único fluxo de atendimento. Isso significa que, em vez de percorrer serviços de forma fragmentada até conseguir o diagnóstico final, o paciente poderá realizar consultas, exames de imagem e análises laboratoriais em sequência, dentro de um mesmo pacote, reduzindo significativamente o tempo de espera. O secretário de Saúde, Marcelo Velho, pontuou o impacto da iniciativa para o bem-estar dos moradores. “O Mais Acesso a Especialistas é um marco para a saúde de Maricá. Com esse programa do Governo Federal, vamos progressivamente integrar serviços e garantir que o paciente tenha acesso mais ágil a consultas e exames, especialmente em áreas sensíveis como oncologia e cardiologia. Essa mudança representa mais qualidade e eficiência no cuidado com a população”, afirmou. O subsecretário de Atenção Especializada à Saúde, André Nahoum, garantiu que o programa surge para qualificar os atendimentos oferecidos. “O programa chega para organizar fluxos, dar agilidade ao diagnóstico e ampliar a resolutividade da rede. É uma estratégia que coloca o paciente no centro do cuidado e que vai impactar diretamente na redução das filas de espera”, acrescentou. Gestão e regulação dos atendimentos Para dar suporte à implantação, Maricá contará com dois dispositivos estratégicos: o Núcleo de Regulação e Gestão (NGR), responsável pela organização das filas e priorização dos casos, e o Núcleo de Gestão do Cuidado (NGC), que atuará diretamente nas unidades de saúde para integrar os serviços ambulatoriais especializados à atenção primária. Parceria garante qualificação à rede A parceria de Maricá com o Governo Federal também envolve o  Novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) Seleções. Através de recursos dessa iniciativa, será construída uma nova Unidade de Saúde da Família (USF) no Condado, com previsão de entrega para 2026, além de obtidas duas ambulâncias direcionadas ao Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) e kits para teleconsultas, que serão implementadas progressivamente para facilitar o atendimento especializado em Maricá. Em outra frente, contribuindo com o processo de reestruturação e qualificação contínua da Atenção Primária, diversas USF contarão com novos equipamentos por meio do programa, fortalecendo o cuidado oferecido aos usuários.

Projeto da Prefeitura transforma a vida de idosos com atividades que promovem saúde, autoestima e inclusão social. A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, promove qualidade de vida e inclusão social para a população idosa. Um exemplo inspirador é Sueli Cabral, aluna do projeto que, aos 77 anos, vem conquistando troféus e medalhas em corridas com o incentivo da Casa do Idoso. Moradora de Maricá e frequentadora da Casa há mais de 10 anos, Sueli começou a participar do projeto por incentivo da filha e, desde então, não parou mais. Foi nesse espaço de convivência que ela se aventurou em diferentes atividades, como alongamento, dança, natação e corrida, esta última tornando-se sua grande paixão. Hoje, treina três vezes por semana e já acumula conquistas expressivas em competições, incluindo a Maricá RUN. “Eu não saía sozinha, tinha muito medo. Aqui na Casa do Idoso encontrei acolhimento e incentivo. Aos poucos fui ganhando coragem, comecei a participar dos passeios, depois das aulas e, quando percebi, estava correndo”, contou Sueli, emocionada. Além das conquistas no esporte, Sueli valoriza o convívio e o cuidado oferecido pelo espaço. “Aqui é a minha segunda casa. Espero que isso nunca acabe, porque é maravilhoso. Todo mundo dá apoio, me deixa participar, me deixa livre. Isso faz a gente sentir ainda mais carinho por todos”, disse.  A trajetória de Sueli simboliza o impacto transformador da Casa do Idoso de Maricá, um projeto que vai além do lazer, promovendo saúde física, mental e social para centenas de idosos em diferentes bairros da cidade. Contato: (21) 99570-6685 Unidades: * Bambuí * Centro * Guaratiba * Inoã * Itaipuaçu * Ponta Negra * Santa Paula Atividades oferecidas gratuitamente pela Casa do Idoso: Exercícios: alongamento, ginástica, hidroginástica, zumba, tai chi chuan e danças de salão (criativa, cigana e árabe). Saúde e bem-estar: fisioterapia, reflexologia, massoterapia, reiki, psicólogo, podólogo, manicure e pedicure, cabeleireiro e barbeiro. Cultura: aulas de canto, artesanato, pintura em tecido, papier-mâché, patch aplique, corte e costura, além de passeios culturais. Contato: (21) 99570-6685

Iniciativa faz parte do projeto Orientando o Acompanhante e marca, ainda, a campanha Agosto Lilás na unidade  A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, realizou, na segunda-feira (18), uma roda de conversa no Hospital Municipal Conde Modesto Leal, no Centro, para marcar o Agosto Lilás, mês de conscientização pelo fim da violência contra a mulher. A atividade faz parte do projeto Orientando o Acompanhante e apresentou às pessoas formas de identificar situações de violência contra o público feminino e os caminhos para a denúncia dos crimes. A ação teve o apoio da equipe da Casa da Mulher e de profissionais dos serviços de Atenção Primária.  O projeto Orientando o Acompanhante tem a missão de oferecer informações de qualidade sobre diversos temas às pessoas que estão responsáveis pelos pacientes. A base para escolha do assunto leva em consideração a promoção, prevenção e proteção da saúde, além de contemplar temas relacionados aos direitos e deveres dos pacientes.   As reuniões são conduzidas pelos assistentes sociais com apoio da equipe multidisciplinar do hospital e possibilitam reflexões sobre a rotina de hospitalização, melhoram a qualidade de permanência na unidade e preparam a organização para o pós alta médica. Com essa abordagem completa e integrada, o papel de destaque do acompanhante é reforçado.   O secretário de Saúde, Marcelo Velho, pontuou que a roda de conversa sobre o Agosto Lilás uniu conscientização e cuidado ao público feminino.  “A roda de conversa do Agosto Lilás dentro do projeto Orientando o Acompanhante é uma ação fundamental para sensibilizar sobre a prevenção e o enfrentamento à violência contra a mulher. No Hospital Conde Modesto Leal, estamos unindo informação e acolhimento, fortalecendo a rede de proteção e cuidado à saúde da mulher em nosso município”, garantiu.  Andréia Vasconcelos, coordenadora do Serviço Social do hospital, reforçou o impacto da iniciativa no cotidiano dos acompanhantes e pacientes.  “O nosso maior objetivo foi promover essa conscientização, mostrando os impactos que a violência causa na vida da mulher. Com a equipe da Casa da Mulher e da Atenção Primária, mostramos a integração para oferecer as orientações adequadas”, acrescentou.  Moradora de Maricá, Rosemary participou da conversa. Ela acompanha a mãe, internada com quadro de demência:  “Essa reunião foi muito importante porque demonstra a aproximação entre médicos e assistentes sociais para nos acolher e informar de um assunto essencial. Só tenho a agradecer pela oportunidade de participar”, concluiu.  Saiba como denunciar  De acordo com dados da Vigilância Epidemiológica do município, através do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (SINAN), cerca de 80% dos casos de violência notificados em Maricá têm como vítimas as mulheres. Entre 2024 e junho de 2025, foram notificados 1.124 atos desse tipo, incluindo crianças, adolescentes, adultas e idosas do gênero feminino.   Na faixa etária de mulheres de 20 a 59 anos, 615 casos são por violência interpessoal. Em grande parte dessas situações, os autores são pessoas com as quais as vítimas mantêm ou mantiveram relacionamento amoroso, o que evidencia a importância de denunciar nos primeiros sinais de violência, seja ela física, emocional ou financeira.  As denúncias desses casos devem ser feitas pela Central de Atendimento às Mulheres Vítimas de Violência, através do 180, disponível 24 horas. Em Maricá, também é oferecido apoio na Casa da Mulher, localizada na Rua Vereador Luiz Antônio da Cunha, nº 50, no Centro, com funcionamento de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h. Mulheres em situação de perigo também podem acionar o grupamento Maria da Penha da Guarda Municipal nos números 96809-1516 e 153, que funcionam 24 horas. 

O Aikido é uma arte marcial que transforma corpo e mente. Você aprende a se defender com eficiência, sem precisar usar força bruta. Ganha mais confiança, foco e controle emocional. Treina o corpo, melhora a saúde e alcança equilíbrio no dia a dia. Na Samurai – Escola de Artes Marciais, temos turmas de Aikido pela FACERJ, ministrada pelo Shihan Paulo Menezes. Aproveite essa  oportunidade única de evoluir, se proteger e crescer dentro e fora do tatame. Samurai – Escola de Artes Marciais, Terças e Quintas às 18:30. Agende sua aula experimental através do WhatsApp: 2199798 9398