Seletivas 2026 reúnem arqueiros em Maricá para definir representantes do Brasil

Tiro com Arco

Maricá volta a ser palco de grandes disputas do esporte nacional com o início das Seletivas 2026 de Tiro com Arco. As competições começam nesta terça-feira (14) e seguem até sábado, 17 de janeiro, reunindo atletas de diferentes regiões do país em busca de uma vaga na equipe que representará o Brasil ao longo da temporada. As disputas acontecem no Centro de Treinamento da Brasil Arco, localizado em Itapeba, consolidando o município como uma das principais referências da modalidade no país. Durante os quatro dias de seletivas, os arqueiros enfrentam provas técnicas e de alto nível, que exigem precisão, concentração e regularidade para alcançar os melhores índices. Em jogo está a definição do elenco que defenderá o país em competições nacionais e internacionais, tornando o evento decisivo para a carreira dos atletas. Entre os participantes estão nomes experientes, que já vestiram a camisa da Seleção Brasileira, e jovens talentos que buscam espaço na elite do Tiro com Arco nacional. Além do caráter esportivo, as seletivas reforçam a importância do investimento em infraestrutura e formação esportiva, contribuindo para o desenvolvimento da modalidade e para a projeção de Maricá no cenário esportivo. Ao longo da semana, o público poderá acompanhar de perto o desempenho dos atletas e conhecer as histórias de quem sonha em representar o Brasil nas principais competições da temporada.

14 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Maricá promove Dia D contra a Dengue com mobilização nos quatro distritos

Esporte e Saude

Ação da Prefeitura reúne visitas domiciliares, atividades educativas e orientação à população para combater o Aedes aegypti A Prefeitura de Maricá realiza neste sábado (17), das 8h às 14h, o Dia D contra a Dengue, com ações simultâneas nos quatro distritos do município. A mobilização, coordenada pela Secretaria de Saúde, integra a estratégia permanente de enfrentamento ao mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya, e tem como principal objetivo prevenir a proliferação do vetor por meio da eliminação de criadouros e da conscientização da população. Durante a ação, equipes de agentes de combate às endemias farão visitas domiciliares em diversas localidades da cidade, orientando moradores, identificando e eliminando possíveis focos do mosquito. Também será desenvolvida a atividade educativa “10 minutos que salvam vidas”, que incentiva a população a reservar, semanalmente, um curto período para vistoriar quintais, caixas d’água, calhas e recipientes que possam acumular água parada. Além das residências, o Dia D contará com ações educativas em pontos de grande circulação. No Centro, as equipes estarão entre a Rodoviária e a Praça Orlando de Barros Pimentel. Já em Itaipuaçu, as atividades acontecem na Praça do Barroco e em seu entorno, ampliando o alcance das informações e promovendo diálogo direto com a população. O secretário de Saúde, Dr. Marcelo Velho, destacou que o sucesso do combate à dengue depende do engajamento coletivo. “O Dia D reforça que o enfrentamento à dengue é uma responsabilidade de todos. O poder público atua com planejamento e equipes nas ruas, mas a colaboração dos moradores, recebendo os agentes e adotando cuidados simples no dia a dia, é fundamental para reduzir a proliferação do mosquito”, afirmou. De acordo com a superintendente de Vigilância em Saúde, Daniella Bittencourt, o período do verão exige atenção redobrada. “As altas temperaturas e as chuvas frequentes criam condições ideais para a proliferação do Aedes aegypti. Por isso, intensificamos as ações neste momento, unindo trabalho técnico, educação em saúde e mobilização social”, explicou. As visitas domiciliares ocorrerão em áreas estratégicas, como Bairro da Amizade; Cordeirinho, a partir da Rua 108, sentido Ponta Negra; Praia de Ponta Negra; Inoã, na região do Risca Faca; Jardim Atlântico Leste; e Barroco, da Praça dos Gaviões até a Praia de Itaipuaçu. Para o gerente de Vigilância em Saúde Ambiental, Ronald Marques, medidas simples podem fazer grande diferença no enfrentamento à doença. “Eliminar água parada, permitir o acesso dos agentes de combate às endemias e manter uma rotina semanal de cuidados são atitudes eficazes para interromper o ciclo do mosquito. O Dia D é um reforço importante, mas o combate à dengue deve acontecer todos os dias”, ressaltou. A Secretaria de Saúde reforça que a participação da população é essencial e lembra que ações simples, como vistoriar imóveis regularmente, eliminar recipientes que acumulem água e compartilhar informações preventivas com familiares e amigos, são fundamentais para reduzir os casos de dengue no município.

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Os confrontos do dia das finais foram definidos no 4º dia do Campeonato Mundial Júnior de 2025 nas Filipinas, apresentado por Purefoods e Magnolia

Surf

Hoje, os melhores surfistas do mundo com 20 anos ou menos competiram em condições tranquilas, mas divertidas, com ondas de 60 a 90 centímetros em The Point, na Praia de Urbiztondo, para definir oficialmente os confrontos das semifinais do Campeonato Mundial Júnior de Surfe da WSL Filipinas 2025, apresentado por Purefoods e Magnolia . Pelo terceiro dia consecutivo, Isla Huppatz (AUS) provou ser o destaque da categoria feminina, com um total de 15,57 pontos na bateria. A pontuação, que incluiu excelentes 8,07 e 7,50, fica atrás apenas da sua própria pontuação na rodada de abertura, que apresentou a maior nota individual do evento até o momento. Em uma disputa acirrada contra a competidora da Challenger Series e campeã júnior asiática de 2025 , Anon Matsuoka (JPN), Huppatz, atual campeã júnior da Austrália/Oceania, manteve a paciência para encontrar as ondas que lhe permitissem atacar várias seções críticas ao longo da onda. Acertando os pontos cruciais no final de cada seção, a jovem de 18 anos conseguiu pressionar Matsuoka e deixar a japonesa buscando uma grande pontuação no terço final da bateria. “[Anon Matsuoka] é uma surfista incrível e uma competidora muito boa”, disse Huppatz. “Ela já está na Challenger Series há um tempo, então eu estava um pouco nervosa para enfrentá-la. Fico feliz por ter conseguido vencer. Eu só me mantive focada no meu próprio jogo, nas condições e no meu plano. As condições estão bem lentas. Há alguns intervalos de 20 minutos, mas depois o mar flui e vêm algumas séries, então você só precisa esperar o seu momento para surfar. Mas quando as ondas vêm, são muito divertidas.” Nas quartas de final 3, as duas surfistas mais premiadas do torneio, a campeã mundial júnior de 2023, Sierra Kerr (AUS), e a estreante no Championship Tour (CT) de 2025 , Bella Kenworthy (USA), se enfrentaram. O duelo de estrelas foi todo da australiana, que começou forte e manteve a consistência, conquistando uma excelente nota 8,00, além de duas ondas na faixa dos 7 pontos, enquanto Kenworthy lutava para sair da casa dos 5. Mantendo-se praticamente na borda da onda, Kerr conseguiu deslizar na rabeta para finalizar uma sequência de três curvas e garantir sua alta nota. Kerr, de 18 anos, agora avança para sua terceira semifinal do Mundial Júnior em sua quarta participação, continuando sua campanha para se tornar a primeira mulher a conquistar um segundo título mundial júnior. “Foi minha primeira bateria de verdade com a Bella [Kenworthy], então foi divertido”, disse Kerr. “É engraçado, ela esteve na minha casa na Austrália nos últimos dez dias. Viajamos para cá, estávamos tomando café da manhã juntas, no jantar de ontem à noite, e eu pensei: ‘Ah, queria que tivesse acontecido mais tarde’. Adoro fazer baterias com minhas amigas. Seria incrível [encontrar a Isla Huppatz na final]. Nós duas somos australianas, competimos juntas no Pro Juniors, no QS. Já fizemos algumas baterias juntas e, sim, somos super amigas, então seria muito legal nos encontrarmos na final e ver quem leva a melhor.” As duas australianas que descem com a base regular enfrentarão competidoras que descem com a base goofy nas semifinais. Huppatz jogará contra Vaihitimahana Inso (HAV) e Kerr contra Janire Gonzalez Etxabarri (EUK). As duas competidoras mais experientes, Inso e Gonzalez Etxabarri, dominaram as adversárias mais jovens nas quartas de final, tanto na abertura quanto na conclusão. A havaiana venceu uma partida com baixa pontuação contra Carla Morera De La Vall (ESP), de 14 anos, enquanto a basca eliminou Catalina Zariquiey (PER), de 16 anos, com uma excelente nota de 8,17. Apesar de estar doente, Lennix Smith (AUS) retornou às semifinais pelo segundo ano consecutivo após vencer uma bateria acirrada contra Rickson Falcao (BRA). Assim como nas oitavas de final, Smith começou forte, conquistando 8,17 nos primeiros três minutos, mas hoje teve dificuldades para encontrar uma onda que se encaixasse. Enquanto isso, Falcao, o último goofy-footer masculino restante, continuou a evoluir ao longo da bateria, finalmente acertando o primeiro aéreo reverso com rotação completa do evento sob prioridade, garantindo 7,17 e assumindo a liderança do australiano. Precisando de 5,23 com menos de dois minutos restantes, Smith finalmente encontrou uma onda que permitiu múltiplas manobras, garantindo 6,57 e a vitória. “Achei que tinha estragado tudo, dando aquele aceno para ele”, disse Smith. “Eu tinha prioridade e pensei: ‘Caramba, o que eu fiz?’ Mas o pequeno veio no final, eu dei uns rebolados e consegui um 6. Fiquei muito contente com essa, eu estava meio que delirando lá fora.” Uma segunda batalha entre as potências do surfe também terminou com a vitória da Austrália, quando Dane Henry (AUS) eliminou Gabriel Klaussner (BRA), garantindo uma semifinal inédita entre dois australianos, Henry e Smith. Apesar de não ter alcançado as maiores pontuações do evento, Henry venceu todas as suas baterias com performances seguras, conquistando hoje sua melhor marca pessoal no torneio, 7,83. Um terceiro australiano, Winter Vincent (AUS), avançou para as semifinais pelo segundo ano consecutivo, após o vice-campeonato em 2024. Vincent superou Ikko Watanabe(JPN) em uma bateria acirrada, com pouco mais de meio ponto separando as pontuações finais Representando Israel por meio de sua terra natal, a Costa Rica, Nadav Attar (ISR) conquistou uma grande vitória para ambas as nações ao avançar para as semifinais de seu primeiro Mundial Júnior da WSL. Attar demonstrou uma maturidade excepcional no uso de prioridades e na escolha inteligente de ondas para encontrar as melhores opções e atacar as poucas seções críticas disponíveis em sua partida das quartas de final contra Oliver Zietz (NDL). Embora Zietz tenha obtido a maior nota individual durante boa parte da bateria, Attar se manteve consistentemente à frente, até que um 7,57 do israelense impôs uma exigência maior ao holandês, que ele acabou não conseguindo cumprir, apesar de uma tentativa de última hora que chegou perto. “Oliver [Zietz] é um ótimo surfista. Eu sabia que as condições estavam complicadas e difíceis, então ele tirar um 7 durante toda a bateria, enquanto minha melhor nota foi 6,5, foi muito arriscado, com certeza”, disse Attar. “Eu sabia que se ele estivesse em uma boa onda, ele conseguiria a nota, então estou muito feliz. Estou apenas confiando no processo, em todo o treinamento que venho fazendo antes

14 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Esporte gratuito transforma a rotina de milhares de moradores em Maricá

Esporte e Saude,  Sem categoria

Com foco em inclusão social, saúde e desenvolvimento humano, a Prefeitura de Maricá vem consolidando o esporte como política pública estratégica no município. Atualmente, mais de 10 mil moradores participam de aulas gratuitas oferecidas em projetos socioesportivos coordenados pela Secretaria de Esportes, que abrangem mais de 30 modalidades espalhadas por diferentes bairros da cidade. As iniciativas foram detalhadas pelo secretário de Esportes, Filipe Bittencourt, durante participação no programa Maricá em Pauta, da Rádio Ultra FM, na terça-feira (13/01). Segundo ele, os projetos têm alcançado públicos de todas as idades, incluindo crianças, jovens, adultos, idosos e pessoas com deficiência (PCDs). Os programas Maricá Esporte Presente e Maricá Mais Esporte são responsáveis por essa ampla rede de atendimento. Juntos, eles mantêm núcleos ativos em diversas regiões, garantindo acesso democrático à prática esportiva. “O esporte vai muito além da atividade física. Ele promove saúde mental, fortalece laços comunitários e cria oportunidades de transformação social”, afirmou o secretário. Para acompanhar o crescimento populacional da cidade, a Prefeitura planeja expandir a infraestrutura esportiva, com atenção especial aos distritos de Inoã e Itaipuaçu. Entre as propostas em análise estão a construção de uma Vila Olímpica com pista de atletismo, novos campos de futebol e a ampliação do número de piscinas públicas, uma das maiores demandas da população. “O município cresce e precisamos crescer junto, oferecendo espaços adequados e mais opções esportivas para os moradores”, destacou Bittencourt. O Maricá Esporte Presente concentra suas atividades em arenas esportivas fixas, como a Arena Flamengo, Arena da Mumbuca, Arena de Itapeba e Arena de Itaipuaçu. Esses locais contam com estruturas completas, incluindo quadras, piscinas, pistas de skate e espaços adaptados. Já o Maricá Mais Esporte aposta na descentralização, levando aulas para praças, escolas públicas e espaços parceiros, aproximando o esporte da rotina dos moradores. “Nosso objetivo é que ninguém deixe de praticar esporte por falta de acesso ou distância”, explicou o secretário. Além do caráter social, Maricá também investe no esporte de alto rendimento por meio do projeto Maricá Cidade Olímpica. A iniciativa busca identificar e desenvolver talentos locais, oferecendo suporte técnico e estrutura especializada em modalidades como tiro com arco, remo, vôlei, vôlei de praia, basquete 3×3, handebol, skate e esportes paralímpicos. O programa já revela nomes de destaque nacional e internacional, como o arqueiro Marcos D’Almeida e a skatista Duda, de 15 anos, integrante da Seleção Brasileira, que iniciou sua trajetória nos projetos esportivos do município. Os interessados em participar dos projetos esportivos gratuitos ou obter mais informações podem acessar o perfil oficial da Secretaria de Esportes de Maricá no Instagram: @secesportesmarica.

13 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Segunda-feira 12 foi um dia mais que especial para equipe Gracie Humaitá Maricá 

Jiu Jitsu

A Gracie Humaitá Maricá está de casa nova, em um novo endereço, e nós fomos acompanhando de perto esse momento tão importante. O Esporte Total esp tem orgulho de estar presente, registrando histórias, conquistas e iniciativas que fortalecem o esporte, a disciplina e os valores que transformam vidas. Parabenizamos o Professor Daniel Machado e toda a equipe da Gracie Maricá por essa nova fase. Que esse novo espaço seja palco de muito aprendizado, crescimento e conquistas. Assim como hoje estamos cobrindo essa inauguração, o nosso site também está à disposição para divulgar, registrar e dar visibilidade ao seu estabelecimento, projeto ou evento. Acreditamos que esporte, empreendedorismo e comunidade caminham juntos. Parabéns pela inauguração e muito sucesso nessa nova etapa.

13 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Equipe de Karate de Maricá se destaca no cenário estadual e conquista 9 prêmios em 2025

Karate

A equipe Team Rocha Karate alcançou um importante reconhecimento no cenário esportivo estadual ao receber, pela Federação de Karate Fluminense, nove premiações de Melhores Atletas do Ano de 2025, além da quinta colocação no ranking de melhores associações do Estado do Rio de Janeiro no ultimo dia 10 de janeiro.  O resultado representa um avanço expressivo em relação ao ano anterior, quando a equipe ocupava a 12ª posição no ranking estadual, evidenciando a evolução técnica, organizacional e competitiva da equipe ao longo da última temporada. Para a Sensei Renata Rocha da Team Rocha, a conquista é fruto de um trabalho coletivo pautado na disciplina, no comprometimento e na formação esportiva e humana dos atletas. “É um momento de muito orgulho. Essa premiação simboliza todo o esforço, dedicação e superação vividos diariamente nos treinos e competições”, destacou a Sensei da equipe. A associação agradeceu primeiramente a Deus, bem como aos atletas contemplados Yanni Pereira,Melissa Lima, Maria Luiza Nascimento , Sophia Mello e Rodrigo Ignácio , familiares, coordenadora e apoiadora Manoela , Soraya , nossos árbitros e também professores da Team Rocha Jhonata Pereira e Vívian Rocha e todos os apoiadores que contribuíram direta ou indiretamente para os resultados alcançados. Segundo a equipe, o reconhecimento estadual reforça o compromisso com o desenvolvimento do karate em Maricá e com a formação de cidadãos por meio do esporte. Com as conquistas, a Team Rocha Karate consolida-se como uma das principais referências da modalidade no estado e projeta novos desafios para a próxima temporada.

13 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Ricardo Pitbull conquista ouro no Rio Summer Open 2026 e leva o nome de Maricá ao topo do jiu-jítsu

Jiu Jitsu

Maricá começou a temporada 2026 em grande estilo no jiu-jítsu. O atleta de alto rendimento Ricardo Oliveira, conhecido no meio esportivo como Ricardo Pitbull ou Irmãos Oliveira, sagrou-se campeão em sua categoria no Rio Summer Open 2026, primeiro campeonato do ano promovido pela CBJJ (Confederação Brasileira de Jiu-Jítsu), realizado neste final de semana. A conquista do ouro é resultado de um intenso período de preparação. Para competir, Ricardo precisou passar por um rigoroso processo de perda de peso, eliminando aproximadamente 3,5 kg, aliado a um corte alimentar severo e uma rotina de treinos intensos, tanto no jiu-jítsu quanto na preparação física. Sempre focado, disciplinado e determinado, o atleta manteve o objetivo claro desde o início da temporada. O desempenho vitorioso também contou com um forte suporte técnico e emocional. Ricardo teve acompanhamento direto do mestre Michael Coutinho, fundamental tanto na preparação técnica quanto no aspecto psicológico. O atleta também destacou o apoio de toda a equipe da academia MCoutinho Brazilian Jiu-Jitsu, da Vida Atlética, além do trabalho essencial dos nutricionistas da Secretaria de Lutas de Maricá, Vanessa Lui e André Teófilo, que foram decisivos durante o processo de corte de peso. Outro agradecimento especial foi direcionado ao Esporte Total ESP, pelo constante apoio e por ajudar a dar visibilidade aos atletas de Maricá. Esta vitória marca apenas a primeira conquista do ano. Ao longo de 2026, Ricardo Pitbull os Irmãos Oliveira ainda disputarão diversas competições, com a expectativa de seguir representando Maricá em alto nível e contando novamente com o apoio da imprensa esportiva para levar ainda mais notoriedade ao esporte local.

13 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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A competição está acirrada no Campeonato Mundial Júnior das Filipinas, apresentado por Purefoods e Magnolia

Surf

O terceiro dia continua com as baterias 7 e 8 da fase eliminatória feminina do Campeonato Mundial Júnior de Surfe da WSL 2025, apresentado por Purefoods e Magnolia . A competição começará às 8h05 GMT+8. Após a conclusão da fase eliminatória feminina, as oitavas de final masculinas começarão na praia de Urbiztondo, enquanto as oitavas de final femininas aguardam o início. Para começar a manhã, Vaihitimahana Inso (HAV) enfrentará Stella Green (AUS). Em seguida, as campeãs juniores de 2025 de suas respectivas regiões, Maria Salgado (POR), da Europa, e Catalina Zariquiey (PER), da América do Sul, batalharão para completar a fase eliminatória feminina e preencher as vagas restantes nas oitavas de final. As oitavas de final masculinas definirão quem garante uma vaga nas quartas de final para manter vivas as esperanças de classificação para o Campeonato Mundial Júnior. Entre os confrontos imperdíveis, destacam-se os duelos australianos entre Dane Henry (AUS) e Willem Watson (AUS) na bateria 4. Já na bateria 5, o vice-campeão do ano passado, Winter Vincent (AUS), enfrenta Hughie Vaughan(AUS). Os dois classificados para o Circuito Júnior Sul-Americano, Rickson Falcao(BRA) e Ryan Kainalo (BRA), que se enfrentam há anos no Brasil e chegaram a empatar em pontos no ranking de 2025, também se encontrarão em um clássico duelo entre um jogador com base regular e outro com base goofy na bateria 2 das oitavas de final. Confrontos restantes da fase eliminatória feminina: ELIMINATÓRIA 7: Vaihitimahana Inso (HAV) vs. Stella Green (AUS) HEAT 8: Maria Salgado (POR) x Catalina Zariquiey (PER) Confrontos das oitavas de final masculinas: BATERIA 1: Lennix Smith (AUS) vs. Lukas Skinner (GBR) HEAT 2: Rickson Falcão (BRA) x Ryan Kainalo (BRA) BATERIA 3: Keoni Lasa (EUK) vs. Gabriel Klaussner (BRA) HEAT 4: Dane Henry (AUS) x Willem Watson (AUS) HEAT 5: Winter Vincent (AUS) x Hugh Vaughan (AUS) ELIMINATÓRIA 6: Will Deane (EUA) vs. Ikko Watanabe (JAP) ELIMINATÓRIA 7: Oliver Zietz (HOL) vs. Conor Donegan Dos Santos (ESP) ELIMINATÓRIA 8: Lucas Cassity (MEX) vs. Nadav Attar (ISR)

13 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Gracie Maricá inaugura nova academia e convida a população para aula experimental

Jiu Jitsu

No dia 12 de janeiro, a Gracie Humaitá Maricá inaugura sua nova academia em Maricá, oferecendo à população a oportunidade de participar de aulas experimentais de jiu-jitsu. Localizada na Avenida Roberto Silveira, nº 02312, bairro Flamengo, com referência ao lado do cartório, a academia é liderada pelo professor Daniel Machado, faixa preta, e tem como proposta ir além do esporte, utilizando o jiu-jitsu como ferramenta de formação física, mental e emocional. Fazer parte da família Gracie Maricá significa conviver em um ambiente que valoriza disciplina, respeito, autocontrole, perseverança e responsabilidade princípios essenciais para que crianças se tornem adultos fortes, seguros e preparados para os desafios da vida, e para que jovens e adultos desenvolvam confiança, saúde e equilíbrio emocional. Interessados em conhecer o espaço ou agendar uma aula experimental podem entrar em contato pelo (21) 99507-7632 (WhatsApp) ou acompanhar as novidades pelo Instagram @gracie_marica.

12 de janeiro de 2026 / 0 Comentários
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Talento mirim de Maricá brilha no jiu-jitsu e inicia 2026 com mais uma medalha de ouro

Jiu Jitsu

A atleta maricaense Alice Materco, de apenas 9 anos, segue colecionando conquistas e se firmando como uma das grandes promessas do jiu-jitsu infantil. No último fim de semana, ela subiu ao lugar mais alto do pódio no Rio Summer Open de Jiu-Jitsu, competição organizada pela Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu (CBJJ), marcando com destaque o início da temporada 2026. Apesar da pouca idade, Alice iniciou sua trajetória competitiva apenas em meados do ano passado e já apresenta números impressionantes: são nove medalhas de ouro, quatro de prata e um cinturão conquistados em diferentes campeonatos. O desempenho consistente ao longo da temporada garantiu à atleta o primeiro lugar no ranking da CBJJD ao final do ano. Demonstrando coragem e maturidade esportiva, Alice também enfrentou desafios maiores ao competir duas vezes em categorias acima da sua. Nessas disputas, conquistou uma medalha de ouro e uma de prata, evidenciando sua evolução técnica e preparo físico. Para este ano, a equipe traçou um planejamento ambicioso. A expectativa é que a atleta participe de competições em toda a região Sudeste, ampliando sua experiência e consolidando seu nome no cenário do jiu-jitsu nacional. Além do jiu-jitsu, Alice mantém uma rotina intensa de treinamentos, praticando também luta livre, crossfit e pole sport, atividades que contribuem para seu desenvolvimento físico, coordenação e força. Ela completa 10 anos no próximo mês de maio, já com um currículo esportivo que chama a atenção. A jovem atleta é treinada pelo professor Douglas Silva, da Gracie Barra Itaipuaçu, que acompanha de perto sua evolução e destaca o comprometimento, a disciplina e o talento da aluna, fundamentais para os resultados expressivos alcançados até aqui. Com foco, dedicação e apoio da equipe, Alice Materco inicia 2026 mostrando que o futuro do jiu-jitsu maricaense está em boas mãos.

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