Foto: João Vítor Silva A vila do esporte, e um novo complexo esportivo que já está em fase final de construção e em breve será entregue a população de Itaipuaçu, distrito de Maricá.  O complexo esportivo contará com uma quadra poliesportiva totalmente coberta, um campo de grama sintética para o futebol de sete, além de parquinhos para a criançada se divertir. Também terá uma academia ao ar livre, é uma pista de cooper. A futura vila do Esporte de Itaipuaçu também contará com projeto com a Campeã olímpica de vôlei de praia, Adriana Samuel, além da implementação de cursos para crianças e jovens, levando oportunidade de acesso ao esporte e a qualidade de vida. 

Foto: Maricá Cidade Olímpica Na manhã desta quinta-feira 11, de abril, os atletas de remo do projeto Maricá Cidade Olímpica, receberam um total de 12, embarcações pela prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Esporte e Lazer, as embarcações serão para atletas de alto rendimento do remo. O prefeito Fabiano Horta e o secretário de esporte Carlos Vagner estiveram presentes na hora da entrega, o prefeito juntamente com o secretário ajudaram a tirar os equipamentos do caminhão, com mais essa grande conquista os atletas irão treinar mais equipados e confiantes. O projeto irá usufruir de quatro barcos, Single Skiff, de competição para um remador, mais quatro barcos, double Skiff, de competições para dois remadores, um barco Single Skiff de pararemo, de competição para um jogador, um barco de Single Skiff de pararemo, de competição para dois remadores, um barco double Skiff de Pararemo de competição para dois remadores é um barco quatro com timoneiro para Pararemo, de competição.  Com os novos barcos os atletas estarão treinando bem, para as competições e o ótimo desempenho nelas, no último campeonato a equipe foi campeã da última etapa na categoria master, e no dia 27, de abril os atletas vão defender o título.  O próximo campeonato será na Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio de Janeiro. O projeto Maricá Cidade Olímpica, têm um objetivo de formar atletas de alto nível, para representar a Cidade de Maricá em outros estados e até mesmo fora do Brasil.

A equipe Forma Oferece os melhores planos com condições especiais para cuidar do seu bem-estar. Descubra um ambiente climatizado, atendimento atencioso desde a recepção, e uma equipe de grandes professores e profissionais.  Completamos sua experiência com salas de ergometria e musculação, vestiários, lanchonete e uma lojinha de roupas, para os seus treinos serem com mais conforto e estilo. A academia fica bem no centro de Maricá Venha fazer uma visita na Av. Roberto Silveira 118 (antigo 46), centro de Maricá, acima da loja da Taco, e comece a curtir cada momento com saúde e alegria.

Alguns exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética, um deles é a prancha abdominal, que está entre uns dos exercícios mais odiados, segundo alguns especialistas. Você que pratica um exercício físico, você pode ser bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que não gosta de fazer. Seja porque a execução é complicada, seja por que cansa muito, às vezes você prefere pular o exercício, ou deixar para fazer por último.  Os exercícios mais odiados, são os melhores exercícios. Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são excelentes para saúde. A grande maioria costuma a gostar dos exercícios mais confortáveis de fazer, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto.  Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio. É normal você não gostar de agachamento ou às vezes fazer careta quando vê que o burpee faz parte de seu treino.  Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados tão desejados, que você tanto espera. Alguns exercícios que são odiados, mas ótimos para saúde e o seu bem-estar. O agachamento é um clássico nas academias, esse exercício é ótimo para construir os músculos da perna, principalmente o quadríceps e posterior de coxa, sendo uma ótima opção para o treino visando o ganho de massa muscular.  O levantamento Terra, exercício para membros inferiores, que na visão de muitos professores estão entre os mais odiados pelo público masculino, o levantamento terra também não figura entre os queridinhos da galera. Ele também é uma opção de exercício construtor é que trabalha diversos músculos da perna e, por isso, e muito bem-vindo no treino para hipertrofia. Os exercícios isométricos, a prancha abdominal, aqueles que ficamos parados na mesma posição por alguns minutos, também está entre os mais odiados. Apesar de não estar entre os favoritos do público, a prancha é um dos exercícios que trabalham o core, ou seja, a região central do corpo. Outro exercício e o Stiff, um dos exercícios ideias para quem quer fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Esse também é um exercício não muito favorável para alguns. Esse exercício figura entre os exercícios construtores ideais para o ganho de massa muscular. Além disso, por ser um exercício que alonga os músculos posteriores da coxa, pode contribuir para a flexibilidade. Entre outros exercícios que muitos não gostam de fazer, temos a Flexão de braço, corrida de alta intensidade e também não podemos esquecer do alongamento, pois muitos não fazendo na hora de começar a treinar e nem após o treino. 

O atleta de corrida de rua, Pedro Santa Rita, participou da 3ª corrida do grupamento Aeromóvel (GAM), o atleta que já vêm há dois anos e meio treinando pesado, para as competições conquistou o primeiro lugar. Pedro Se tornou o melhor Policial Militar, em distância curta, lotado no CPROEIS, na manhã deste domingo 24, se tornou campeão em sua categoria, primeiro lugar no pódio e conquistou o 5.º lugar em geral.  Pedro Santa Rita e atleta da equipe Sanches Running, e se dedica bastante aos treinos e nas competições quê bem participando. A corrida correu em Niterói, essa é sua segunda prova esse ano de 2024, e o segundo pódio. Parabéns ao atleta há toda sua equipe Sanches Running, e também a todos os participantes da prova. 

A água está presente e todo nosso organismo, ela compõe a estrutura das células. Regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes. A água ela é tão importante quanto outro líquido, mais muitos não bebem água corretamente. A importância da hidratação em nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina excesso desse líquido por meio do suor. Uma hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho, e mantém o corpo saudável, evitando lesões e doenças mais graves.  A desidratação têm um grande perigo, ela é classificada pela perda dinâmica de água pelo corpo. Muitos fatores podem causar isso, uma delas é a intensidade e a duração dos exercícios físicos, o clima é até o tipo de roupas utilizadas durante a atividade física. Os estudos mostram que a perda de pelo menos 10% da água corpórea pode levar a distúrbios graves, como tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais. E se a perda for a (20%), pode ser fatal.  Quando suamos, além de perder água, também perdemos sais minerais, em especial sódio e potássio. Dependendo do tipo e da intensidade dos exercícios, água pode não ser a forma ideal para repor as perdas ocorridas após um exercício físico de grande intensidade.  Em casos de atividades superiores a uma hora de duração e, principalmente, corridas de longa distância, maratonas e provas de triátlon, dê preferência aos produtos que contribuem também para a reposição dos sais minerais períodos. O objetivo do Dia Mundial da Água é promover conscientização sobre a relevância da água para a nossa sobrevivência e de outros seres vivos. A vida está no cuidado de nossas fontes. O Dia Mundial da Água foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1992, durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento, realizada no Rio de Janeiro.  Desde então, a data é comemorada todos os anos, visando aumentar a conscientização sobre a importância da água para a vida humana e para o meio ambiente.

Hoje 21 de março é o dia internacional da Síndrome de Down. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente as pessoas com Síndrome de Down. A Síndrome de Down pode estar associada a diversas doenças e características. É muito importante que as pessoas com Síndrome de Down pratiquem exercícios físicos em todas as fases da vida. Na infância e adolescência, as pessoas com Síndrome de Down estimulam o crescimento e o desenvolvimento motor, além de contribuir a motivação e para formação social. Já na idade adulta, o exercício previne contra problemas nas articulações, doenças cardíacas e enfermidades comumente associadas a quem tem alteração genética. A Síndrome de Down ocorre quando a criança nasce com um cromossomo a mais nas células do seu corpo. Cromossomos são pequenas partes celulares que carregam informações sobre nosso organismo. Estima-se que, no Brasil aproximadamente 270 mil pessoas tenham esta alteração genética. É importante lembrar que a Síndrome de Down não é uma doença. Mas, a alteração genética pode  provocar algumas características físicas. Eu posso praticar esporte, trabalhar, brincar, conversar e dançar igual a vocêA pessoa com Síndrome de Down pode e deve fazer uma atividade física, dançar, brincar de esconde-esconde e jogar amarelinha, são grandes atividades lúdicas que uma pessoa com Síndrome de Down pode fazer, pois fortalecem a musculatura, ajudando os menores a terem controle do seu corpo. A pessoa com Síndrome de Down, pode, sim, trabalhar e podem ser estimuladas ao aprendizado como qualquer outro profissional.No artigo 27 da convenção da ONU sobre os direitos das pessoas com deficiência estabelece que todas têm direito a oportunidades iguais de trabalho.  O Alexandre Júnior tem Síndrome de Down, é atleta de Jiu Jitsu, faixa roxa, alunos do Programa Viver bem/ treina com o Professor faixa preta um grau Rafael Leal, e também sobre as instruções do Faixa preta quarto grau Damião Silva, e do professor faixa preta sexto grau Jair Court da equipe Gfteam Maricá, ele treina há 5 anos o Jiu Jitsu, e começou através do Programa Viver bem No núcleo de Inoã. Alexandre Júnior já participou de campeonatos com letras inclusivas, como o sul-americano da CBJJO e o brasileiro da CBJJO, ele também já fez uma luta de MMA em um evento da Cidade de Maricá. Alexander é um aluno dedicado e esforçado, muito educado e prestativo nos treinos.  Assim como Alexandre também tem muitos outros atletas com Síndrome de Down que já praticam atividade física a um bom tempo, assim como ele muitos podem praticar atividades físicas. E lembre-se Síndrome de Down não é uma doença. 

Na manhã do sábado 16, atletas do projeto de lutas em inoã, participaram do Circuito Nacional sul- Sudeste 2024, de wrestling em Cubatão-São Paulo, e conquistaram medalhas. Os atletas Rodrigo Vieira e a atleta Ágatha Teixeira trouxeram para Maricá a medalha de bronze conquistando o terceiro lugar no pódio, Rodrigo Vieira a pouco de 6 meses vêm treinado para conquistar seu espaço nas competições. O atleta e faixa Marrom de Jiu Jitsu, e essa é sua primeira competição no Wrestling, e logo já chegou conquistando pódio, o atleta agradeceu em sua rede social, primeiramente a sua esposa Carla Gomes, a sua professora Dailane Reis, o restaurante escondidinho mirante, e toda sua equipe. A atleta Ágatha Teixeira, também conquistou o terceiro lugar no pódio, trazendo para Maricá a medalha de bronze na sua categoria até 49kg. Parabéns aos atletas e toda sua equipe parabéns a professora Dailane Reis e a todos os participantes dessa modalidade. Os atletas treinam no projeto Marica Esporte Presente, na Arena de lutas em inoã, esporte e vida, esporte e saúde. Parabéns há todos. 

Na manhã deste domingo 17, a equipe de corridas de Maricá, Caveiras Running participaram da 2ª etapa do circuito popular de corridas de Rua em Niterói. Domingo com muito calor, batendo aproximadamente 40graus, a temperatura, a equipe Caveiras Running, não desanimou e foi em busca de mais um desafio na corrida de rua, desta vez em Niterói.  Foi uma prova que exigiu muito dos atletas, com muitas disputadas, mesmo com tanto calor a equipe fez uma excelente prova, parabéns a toda essa equipe que vêm competindo em vários lugares e estados. O atleta Valdecir está em todas, e desta vez não foi diferente conquistou Valdecir e sua equipe que participaram correram as distâncias 5k e 10k, os atletas representaram o município de Maricá e sua bandeira Caveiras Running. Valdecir conquistou o quarto lugar, trazendo para Maricá mais um troféu de sua trajetória, parabéns há todos os atletas participantes, que venham grandes resultados, a equipe já está nos preparos para próxima corrida.

Você tem filhos, irmãos ou sobrinhos Motive-os a praticar esporte. Esporte é vida. Além da diversão, o esporte ensina às crianças lições sobre trabalho em equipe, resiliência e responsabilidade. Elas aprendem a lidar com vitórias e derrotas. A trabalhar juntas em direção a um objetivo comum e a persistir diante dos desafios. Nas crianças, a prática de esporte pode ainda ser responsável pela melhora da coordenação motora. Não podemos esquecer-nos também de que crianças ativas, provavelmente, serão adultos ativos e, consequentemente, com melhor qualidade de vida. O que é o esporte? Quando falamos em esporte, estamos denominando um tipo específico de atividade física que possui características como competição, institucionalização, esforço físico e habilidades motoras específicas, padronização de espaços e regras, além da formação dos grupos. Quando analisamos o esporte em suas especificidades, podemos perceber porque ele é tão importante no desenvolvimento infantil. Quais os benefícios do esporte na infância? O esporte, enquanto atividade física organizada, é importante não apenas para o desenvolvimento físico e motor, mas também para o desenvolvimento social das crianças. Além da diversão, o esporte ensina às crianças lições sobre trabalho em equipe, resiliência e responsabilidade. Elas aprendem a lidar com vitórias e derrotas, a trabalhar juntas em direção a um objetivo comum e a persistir diante dos desafios. A prática esportiva infantil é capaz de prevenir muitos adoecimentos futuros, como o estresse, problemas respiratórios, cardíacos, problema de coluna e entre outros. Isso porque, a partir da prática de esportes, as crianças desenvolvem força óssea e muscular, além de melhorarem o desenvolvimento físico. Outro aspecto relevante é o desenvolvimento da coordenação motora. O esporte contribui para a saúde mental? A frase “mente sã, corpo são” também se aplica às crianças e adolescentes. O esporte ajuda no tratamento de problemas como déficit de atenção e dislexia, e também reduz as chances do desenvolvimento de quadros de ansiedade e depressão. Os exercícios físicos também colaboram para uma melhor qualidade do sono, a controlar posturas agressivas e estimulam o raciocínio. O esporte ajuda a lidar com regras e frustrações? Além da diversão, o esporte ensina às crianças lições sobre trabalho em equipe, resiliência e responsabilidade. Elas aprendem a lidar com vitórias e derrotas, a trabalhar juntas em direção a um objetivo comum e a persistir diante dos desafios. As atividades coletivas contribuem também para o reconhecimento de hierarquias, respeito e disciplina. Texto: Ana Virgínia