Na manhã deste sábado 27, o programa viver bem completou 11ª de muita histórias e conquistas, aconteceu na quadra de São José de Imbassaí, com grandes apresentações, com lanches, sucos, águas, com um lindo café da manhã.  O prefeito Fabiano Horta e a primeira dama Rosana Horta, estiveram presente no aniversário, juntamente com o Secretário de governo João Maurício, Deputado Estadual Renato Machado, entre outras autoridades locais. As crianças que fazem parte do Programa Viver bem, fizeram uma linda apresentação de ginástica rítmica, os professores do programa, arrasaram com os alunos, e com todo ensinamento.  Os núcleos do Programa Viver bem, cada um fez sua apresentação, teve muita música, muita dança, muita diversão em um dia só, no final de tudo teve parabéns e todos participaram, parabéns a todos os organizadores, os professores, e alunos por este grande evento. 

No sábado 27, de março o programa Viver bem em Maricá, estará comemorando seu 11º, aniversário, e a partir das 8h, terá uma caminhada pela manhã, e logo depois um cafezinho da manhã. Contará também com uma variedade de serviços sociais para a população Maricaense. O programa viver bem conta com 5 polos, todos com aulas de esporte e lazer para a população de Maricá. O aniversário também terá um show ao vivo, a partir das 19h, é uma apresentação da bateria do G.R.E.S. Flor do Imbassaí. 

Foi inaugurado na manhã desta terça-feira 23, a arena é um complexo esportivo, que contará com uma quadra poliesportiva coberta, pista de corrida, e claro atividades para todas as idades. Na inauguração da arena teve a presença do prefeito Fabiano Horta, do secretário de governo João Maurício, Vereador Filipe Bitencourt ex-secretário de esporte, e o Atual secretário de esporte, Carlos Vagner, o campeão olímpico de Vôlei Giovane Gávio, presidente da Câmara Municipal de Maricá, Aldair, chefe da Autarquia de Obras SOMAR, entre outras autoridades da Cidade. A inauguração começou com grandes apresentações de Zumba, Capoeira e Ritbox, contou também com um grande público, a garotada amaram o campo de futebol, na roda de Capoeira também teve pessoal interagindo com a roda, e as danças, todos participaram do evento magnífico. A partir de quarta-feira 24, já estarão abertas as inscrições para as atividades de esporte no novo complexo esportivo de Itaipuaçu, com idades a partir de 5 anos, os responsáveis já podem começar a fazer as inscrições para suas crianças, colocá-los em uma atividade física, perto de casa.  E não só as crianças, os jovens, adultos e pessoas da terceira idade também. A nova arena fica localiza, em São Bento da Lagoa, em Itaipuaçu.

Na manhã deste domingo 21, a comissão de Maricá, participaram de um evento muito bacana, grandes mulheres guerreiras, participaram e amaram o evento. Maricá tem uma comissão formada só Por mulheres, e elas estão a cada dia mostrando o quanto são fortes, não só no esporte mas também em suas vidas pessoas e no dia a dia. Ótimas profissionais da área de Ed Física, elas são uma inspiração para outras mulheres, e com isso hoje em dia muitas mulheres vêm praticando uma atividade física, para sua saúde mental e para sua própria defesa diante de muitas covardias que vêm acontecendo no mundo todo. Parabéns para essas guerreiras, parabéns por acordarem bem cedo e mostrar o quanto são capazes. Parabéns a toda comissão do Cref 1 Maricá e a todas as professoras dessa área linda. 

Na manhã do sábado 13, aconteceu a primeira edição da saúde itinerante no programa viver bem, no polo de inoã, uma iniciativa do Programa Viver bem para toda comunidade de Inoã, muitas crianças, jovens e adultos participaram de várias brincadeiras, esporte e puderam fazer aquela massagem e corta o cabelo. O programa ofereceu ha todos muitos serviços, da área da saúde e bem-estar. A criança se divertiram bastante, com as brincadeiras, até os adultos entraram na dança da cadeira, muita diversão para todos os participantes. Foi distribuído lanches, sucos, águas e frutas para todos, foi uma manhã de pura diversão e muita ação, com os professores. Muita dança foi um sábado de cuidar da saúde e da beleza. Confira um pouco do que rolou em nossos cliks.

Foto: João Vítor Silva A vila do esporte, e um novo complexo esportivo que já está em fase final de construção e em breve será entregue a população de Itaipuaçu, distrito de Maricá.  O complexo esportivo contará com uma quadra poliesportiva totalmente coberta, um campo de grama sintética para o futebol de sete, além de parquinhos para a criançada se divertir. Também terá uma academia ao ar livre, é uma pista de cooper. A futura vila do Esporte de Itaipuaçu também contará com projeto com a Campeã olímpica de vôlei de praia, Adriana Samuel, além da implementação de cursos para crianças e jovens, levando oportunidade de acesso ao esporte e a qualidade de vida. 

Foto: Maricá Cidade Olímpica Na manhã desta quinta-feira 11, de abril, os atletas de remo do projeto Maricá Cidade Olímpica, receberam um total de 12, embarcações pela prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Esporte e Lazer, as embarcações serão para atletas de alto rendimento do remo. O prefeito Fabiano Horta e o secretário de esporte Carlos Vagner estiveram presentes na hora da entrega, o prefeito juntamente com o secretário ajudaram a tirar os equipamentos do caminhão, com mais essa grande conquista os atletas irão treinar mais equipados e confiantes. O projeto irá usufruir de quatro barcos, Single Skiff, de competição para um remador, mais quatro barcos, double Skiff, de competições para dois remadores, um barco Single Skiff de pararemo, de competição para um jogador, um barco de Single Skiff de pararemo, de competição para dois remadores, um barco double Skiff de Pararemo de competição para dois remadores é um barco quatro com timoneiro para Pararemo, de competição.  Com os novos barcos os atletas estarão treinando bem, para as competições e o ótimo desempenho nelas, no último campeonato a equipe foi campeã da última etapa na categoria master, e no dia 27, de abril os atletas vão defender o título.  O próximo campeonato será na Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio de Janeiro. O projeto Maricá Cidade Olímpica, têm um objetivo de formar atletas de alto nível, para representar a Cidade de Maricá em outros estados e até mesmo fora do Brasil.

A equipe Forma Oferece os melhores planos com condições especiais para cuidar do seu bem-estar. Descubra um ambiente climatizado, atendimento atencioso desde a recepção, e uma equipe de grandes professores e profissionais.  Completamos sua experiência com salas de ergometria e musculação, vestiários, lanchonete e uma lojinha de roupas, para os seus treinos serem com mais conforto e estilo. A academia fica bem no centro de Maricá Venha fazer uma visita na Av. Roberto Silveira 118 (antigo 46), centro de Maricá, acima da loja da Taco, e comece a curtir cada momento com saúde e alegria.

Alguns exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética, um deles é a prancha abdominal, que está entre uns dos exercícios mais odiados, segundo alguns especialistas. Você que pratica um exercício físico, você pode ser bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que não gosta de fazer. Seja porque a execução é complicada, seja por que cansa muito, às vezes você prefere pular o exercício, ou deixar para fazer por último.  Os exercícios mais odiados, são os melhores exercícios. Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são excelentes para saúde. A grande maioria costuma a gostar dos exercícios mais confortáveis de fazer, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto.  Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio. É normal você não gostar de agachamento ou às vezes fazer careta quando vê que o burpee faz parte de seu treino.  Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados tão desejados, que você tanto espera. Alguns exercícios que são odiados, mas ótimos para saúde e o seu bem-estar. O agachamento é um clássico nas academias, esse exercício é ótimo para construir os músculos da perna, principalmente o quadríceps e posterior de coxa, sendo uma ótima opção para o treino visando o ganho de massa muscular.  O levantamento Terra, exercício para membros inferiores, que na visão de muitos professores estão entre os mais odiados pelo público masculino, o levantamento terra também não figura entre os queridinhos da galera. Ele também é uma opção de exercício construtor é que trabalha diversos músculos da perna e, por isso, e muito bem-vindo no treino para hipertrofia. Os exercícios isométricos, a prancha abdominal, aqueles que ficamos parados na mesma posição por alguns minutos, também está entre os mais odiados. Apesar de não estar entre os favoritos do público, a prancha é um dos exercícios que trabalham o core, ou seja, a região central do corpo. Outro exercício e o Stiff, um dos exercícios ideias para quem quer fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Esse também é um exercício não muito favorável para alguns. Esse exercício figura entre os exercícios construtores ideais para o ganho de massa muscular. Além disso, por ser um exercício que alonga os músculos posteriores da coxa, pode contribuir para a flexibilidade. Entre outros exercícios que muitos não gostam de fazer, temos a Flexão de braço, corrida de alta intensidade e também não podemos esquecer do alongamento, pois muitos não fazendo na hora de começar a treinar e nem após o treino. 

O atleta de corrida de rua, Pedro Santa Rita, participou da 3ª corrida do grupamento Aeromóvel (GAM), o atleta que já vêm há dois anos e meio treinando pesado, para as competições conquistou o primeiro lugar. Pedro Se tornou o melhor Policial Militar, em distância curta, lotado no CPROEIS, na manhã deste domingo 24, se tornou campeão em sua categoria, primeiro lugar no pódio e conquistou o 5.º lugar em geral.  Pedro Santa Rita e atleta da equipe Sanches Running, e se dedica bastante aos treinos e nas competições quê bem participando. A corrida correu em Niterói, essa é sua segunda prova esse ano de 2024, e o segundo pódio. Parabéns ao atleta há toda sua equipe Sanches Running, e também a todos os participantes da prova.