Ao longo da semana, a cidade de Maricá sediou com o campeonato sul-americano de Tiro com Arco, grandes atletas do mundo todo, competiram, foram disputadas serradas, O campeonato, contou com os melhores atletas do mundo, o número 1 do mundo, Marcus D’Almeida, também competiu e conquistou ouro para o Brasil. Tivemos disputas entre brasileiros, na final. O atleta Luccas Abreu venceu Jairo Rodrigo, em um duelo totalmente brasileiro é uma disputa bem serrada entre eles, Lucas levou o título do sul-americano e Jairo conquistou a prata, o pódio só deu Brasil. Já na disputa do bronze, José Lousada levou a melhor, contra o chileno Juan Vargas, e completou o pódio para o Brasil. No Recurvo feminino Ana Luiza Caetano, superou a também brasileira Ana Machado, na grande final do sul-americano, e conquistou o ouro, o pódio feminino também deu Brasil, com ouro e prata na final. O atleta brasileiro, defensor de grandes títulos brasileiros e mundiais, Marcus D’Almeida, fez uma grande disputa contra o colombiano Santiago Arcila, mais o brasileiro se demonstrou muito focado e determinado a conquistar mais um grande título, para a Cidade de Maricá, perante sua torcida. Foi um desempenho extraordinária do brasileiro, grande precisão, garra e muito treino, os brasileiros mostraram o quanto o Brasil têm garra para estarem em uma olimpíada, a cidade de Maricá, vêm a cada dia se superando nos esportes. São grandes atletas levando o nome da cidade para outros estados e para fora do Brasil. Quando alguém for praticar dessa modalidade, que está ganhando o mundo afora, eles lembraram do Nome Desses brasileiros que estão ganhando o mundo atrás do esporte e da modalidade do Tiro com Arco. A estrutura montada na Confederação brasileira de Tiro com Arco, foi de primeiro mundo. Uma estrutura internacional, parabéns aos envolvidos neste grande evento, parabéns ao Presidente da CBTArco, João Cruz pelo excelente trabalho que vêm fazendo de frente com a Brasil Arco, há todas equipes que participaram, aos grandes vencedores do sul-americano, a prefeitura de Maricá por proporcionar esse grande evento na Cidade de Maricá, onde os melhores atletas de Tiro com Arco, vêm prestigiar e participar de mais um grande evento internacional.
Circuito brasileiro de Handebol de praia começou agitando a cidade de Maricá
Foto: Nilton Brito/ NB PhotopressNa manhã desta quarta-feira 27, iniciou na praia da Barra de Maricá, o Circuito de Handebol de Praia, essa é a etapa final, foi montada uma arena na avenida João Saldanha, para o público ficar a vontade para assistir esse grande evento. As disputas começaram nesta quarta-feira, e vai até o domingo 31, o campeonato contará com 35 equipes, de 7 estados, sendo juvenil e adulto. Entrada na arena e gratuita, então leva seus amigos, familiares para prestigiar e torcer para essa galera. Podemos dizer que Maricá e a cidade do esporte, onde têm grandes atletas profissionais e amadores, as equipes disputaram o título nacional de 2023, nas areias de Maricá, a capital nacional do handebol de praia. Toda programação você confere na CBHBPRAIA.
Exercícios que muitos não gostam de fazer e que são ótimos para saúde
Alguns exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética, um deles é a prancha abdominal, que está entre uns dos exercícios mais odiados, segundo alguns especialistas. Você que pratica um exercício físico, você pode ser bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que não gosta de fazer. Seja porque a execução é complicada, seja por que cansa muito, às vezes você prefere pular o exercício, ou deixar para fazer por último. Os exercícios mais odiados, são os melhores exercícios. Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são excelentes para saúde. A grande maioria costuma a gostar dos exercícios mais confortáveis de fazer, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto. Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio. É normal você não gostar de agachamento ou às vezes fazer careta quando vê que o burpee faz parte de seu treino. Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados tão desejados, que você tanto espera. Alguns exercícios que são odiados, mas ótimos para saúde e o seu bem-estar. O agachamento é um clássico nas academias, esse exercício é ótimo para construir os músculos da perna, principalmente o quadríceps e posterior de coxa, sendo uma ótima opção para o treino visando o ganho de massa muscular. O levantamento Terra, exercício para membros inferiores, que na visão de muitos professores estão entre os mais odiados pelo público masculino, o levantamento terra também não figura entre os queridinhos da galera. Ele também é uma opção de exercício construtor é que trabalha diversos músculos da perna e, por isso, e muito bem-vindo no treino para hipertrofia. Os exercícios isométricos, a prancha abdominal, aqueles que ficamos parados na mesma posição por alguns minutos, também está entre os mais odiados. Apesar de não estar entre os favoritos do público, a prancha é um dos exercícios que trabalham o core, ou seja, a região central do corpo. Outro exercício e o Stiff, um dos exercícios ideias para quem quer fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Esse também é um exercício não muito favorável para alguns. Esse exercício figura entre os exercícios construtores ideais para o ganho de massa muscular. Além disso, por ser um exercício que alonga os músculos posteriores da coxa, pode contribuir para a flexibilidade. Entre outros exercícios que muitos não gostam de fazer, temos a Flexão de braço, corrida de alta intensidade e também não podemos esquecer do alongamento, pois muitos não fazendo na hora de começar a treinar e nem após o treino.
Maricaense conquista o lugar mais alto no pódio de corrida do GAM em Niterói
O atleta de corrida de rua, Pedro Santa Rita, participou da 3ª corrida do grupamento Aeromóvel (GAM), o atleta que já vêm há dois anos e meio treinando pesado, para as competições conquistou o primeiro lugar. Pedro Se tornou o melhor Policial Militar, em distância curta, lotado no CPROEIS, na manhã deste domingo 24, se tornou campeão em sua categoria, primeiro lugar no pódio e conquistou o 5.º lugar em geral. Pedro Santa Rita e atleta da equipe Sanches Running, e se dedica bastante aos treinos e nas competições quê bem participando. A corrida correu em Niterói, essa é sua segunda prova esse ano de 2024, e o segundo pódio. Parabéns ao atleta há toda sua equipe Sanches Running, e também a todos os participantes da prova.
Maricá será palco para o Sul Americano e WRE Brasil 2024 de Tiro com Arco
A cidade de Maricá recebe, de 25 a 31 de março, o ‘Sul Americano e WRE Brasil 2024 de Tiro com Arco’, que é um evento de ranqueamento mundial e será realizado na sede da Confederação Brasileira de Tiro com Arco (Cbtarco), em Itapeba, a partir das 8h. A iniciativa é promovida pela Confederação Brasileira de Tiro com Arco (CBTARCO), com apoio da Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Esportes e Lazer. O secretário de Esporte e Lazer, Carlos Vagner falou um pouco sobre o campeonato. “É sempre ótimo para nossa cidade receber atletas de outros países. Maricá já é referência na modalidade por ser a casa do Marcus D’Almeida, sendo o número um do mundo, e assim se torna referência também para os jovens atletas. Quero aproveitar e convidar a todos para prestigiarem o campeonato”. O presidente da CBTArco, João Cruz, ressaltou o apoio da Prefeitura de Maricá para o bom desempenho dos atletas nas competições. “Um evento de ranking mundial, com seleções que estão disputando vagas para as Pré-Olimpiadas em abril em Medellín, na Colômbia. Este é o primeiro evento internacional das Américas, com nível muito alto e consolida o Brasil mais uma vez no cenário Mundial da Modalidade. Estou muito orgulhoso por este evento ser em casa e prova que a nossa cidade e o nosso país estão preparados para dar saltos maiores. Atualmente, com o apoio da Prefeitura, temos uma seleção competitiva e uma Confederação madura pronta e disposta a alçar altos voos e colocar o Brasil e a nossa modalidade onde merecemos estar”. Morador de Maricá e eleito o melhor arqueiro do mundo de 2023, Marcus Vinícius D’Almeida, destacou a importância do campeonato. “Esse campeonato é muito importante também para ranquear no sul-americano. Então aqui vamos fazer alguns testes, ajustar a equipe, buscar o melhor resultado para que, em duas semanas, se Deus quiser, conquistar a vaga olímpica por equipe. É muito importante a gente estar em casa, discutindo aqui em Maricá, no lugar que a gente treina todo dia, no lugar que a gente conhece bem, e fazer um bom resultado, aumentar a confiança da equipe. Vejo essa competição como fundamental para nossa preparação para as Olimpíadas”. Evento acontece entre 25 e 31 de março na sede da Confederação Brasileira de Tiro com Arco (Cbtarco), em Itapeba, não percam e venham prestigiar esse grande evento.
A grande importância da água e da hidratação
A água está presente e todo nosso organismo, ela compõe a estrutura das células. Regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes. A água ela é tão importante quanto outro líquido, mais muitos não bebem água corretamente. A importância da hidratação em nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina excesso desse líquido por meio do suor. Uma hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho, e mantém o corpo saudável, evitando lesões e doenças mais graves. A desidratação têm um grande perigo, ela é classificada pela perda dinâmica de água pelo corpo. Muitos fatores podem causar isso, uma delas é a intensidade e a duração dos exercícios físicos, o clima é até o tipo de roupas utilizadas durante a atividade física. Os estudos mostram que a perda de pelo menos 10% da água corpórea pode levar a distúrbios graves, como tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais. E se a perda for a (20%), pode ser fatal. Quando suamos, além de perder água, também perdemos sais minerais, em especial sódio e potássio. Dependendo do tipo e da intensidade dos exercícios, água pode não ser a forma ideal para repor as perdas ocorridas após um exercício físico de grande intensidade. Em casos de atividades superiores a uma hora de duração e, principalmente, corridas de longa distância, maratonas e provas de triátlon, dê preferência aos produtos que contribuem também para a reposição dos sais minerais períodos. O objetivo do Dia Mundial da Água é promover conscientização sobre a relevância da água para a nossa sobrevivência e de outros seres vivos. A vida está no cuidado de nossas fontes. O Dia Mundial da Água foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1992, durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento, realizada no Rio de Janeiro. Desde então, a data é comemorada todos os anos, visando aumentar a conscientização sobre a importância da água para a vida humana e para o meio ambiente.
Alunas de Voleibol do projeto Maricá Esporte Presente tiraram fotos com jogadoras de vôlei do Flamengo
Foto: Maricá Esporte Presente Na segunda-feira 18, de março, as alunas do Projeto Maricá Esporte Presente, foram até o Rio de Janeiro para assistirem ao jogo de Vôlei entre SESC RJ Flamengo e Bluvolei, jogo pela super liga feminina de vôlei. As alunas interagiram na torcida, e também entraram em quadra, e participaram de uma partida com as jogadoras do Flamengo. Foram um total de 23 alunas, que estiveram esse dia incrível ao lado dessas grandes jogadoras de Vôlei do Flamengo. O projeto Marica Esporte Presente, vêm fazendo um ótimo resultado para cidade de Maricá, construindo ao longo desses anos jogadoras de Vôlei, que estarão saquei há um tempo jogando em grandes clubes, e representando Maricá em outros estados. Parabéns há essa grande equipe do projeto, a prefeitura de Maricá juntamente com a secretaria de Esporte e Lazer, quê vêm proporcionando dias como esse na vida de cada um atleta da Cidade.
Atletas do projeto Maricá Esporte Competições estreiam em Campeonato Estadual de Karatê
No Domingo 24, de março os atletas que treinam no projeto Maricá Esporte Competições, iram estrear na segunda etapa do campeonato de Karatê, em Araruama. Os atletas estavam levando o nome do projeto e da cidade para outro estado, em busca de conquistas e medalhas no campeonato. Eles já estão prontos para mostrar oque aprenderam nos treinos com seus professores e colocarem em prática. Os karatecas estão prontos para deixarem sua marca no tatame, e subir no pódio com a bandeira de Maricá, parabéns aos atletas, há todos do projeto Marica Esporte Competições, o esporte vêm a cada dia crescendo e evoluindo na cidade de Maricá, com excelentes atletas profissionais, amadores e iniciantes.
Benefícios dos exercícios físicos para pessoas com Síndrome de Down
Hoje 21 de março é o dia internacional da Síndrome de Down. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente as pessoas com Síndrome de Down. A Síndrome de Down pode estar associada a diversas doenças e características. É muito importante que as pessoas com Síndrome de Down pratiquem exercícios físicos em todas as fases da vida. Na infância e adolescência, as pessoas com Síndrome de Down estimulam o crescimento e o desenvolvimento motor, além de contribuir a motivação e para formação social. Já na idade adulta, o exercício previne contra problemas nas articulações, doenças cardíacas e enfermidades comumente associadas a quem tem alteração genética. A Síndrome de Down ocorre quando a criança nasce com um cromossomo a mais nas células do seu corpo. Cromossomos são pequenas partes celulares que carregam informações sobre nosso organismo. Estima-se que, no Brasil aproximadamente 270 mil pessoas tenham esta alteração genética. É importante lembrar que a Síndrome de Down não é uma doença. Mas, a alteração genética pode provocar algumas características físicas. Eu posso praticar esporte, trabalhar, brincar, conversar e dançar igual a vocêA pessoa com Síndrome de Down pode e deve fazer uma atividade física, dançar, brincar de esconde-esconde e jogar amarelinha, são grandes atividades lúdicas que uma pessoa com Síndrome de Down pode fazer, pois fortalecem a musculatura, ajudando os menores a terem controle do seu corpo. A pessoa com Síndrome de Down, pode, sim, trabalhar e podem ser estimuladas ao aprendizado como qualquer outro profissional.No artigo 27 da convenção da ONU sobre os direitos das pessoas com deficiência estabelece que todas têm direito a oportunidades iguais de trabalho. O Alexandre Júnior tem Síndrome de Down, é atleta de Jiu Jitsu, faixa roxa, alunos do Programa Viver bem/ treina com o Professor faixa preta um grau Rafael Leal, e também sobre as instruções do Faixa preta quarto grau Damião Silva, e do professor faixa preta sexto grau Jair Court da equipe Gfteam Maricá, ele treina há 5 anos o Jiu Jitsu, e começou através do Programa Viver bem No núcleo de Inoã. Alexandre Júnior já participou de campeonatos com letras inclusivas, como o sul-americano da CBJJO e o brasileiro da CBJJO, ele também já fez uma luta de MMA em um evento da Cidade de Maricá. Alexander é um aluno dedicado e esforçado, muito educado e prestativo nos treinos. Assim como Alexandre também tem muitos outros atletas com Síndrome de Down que já praticam atividade física a um bom tempo, assim como ele muitos podem praticar atividades físicas. E lembre-se Síndrome de Down não é uma doença.
Atleta mirim da equipe Gracie Humaitá Maricá conquista medalha na LGD São Gonçalo
O atleta da equipe Gracie Humaitá Maricá, participou no último domingo, 17 de março do campeonato Copa Campeões da LGD, em São Gonçalo, O atleta Enzo Viana, Faixa Amarela de Jiu Jitsu, treina com o professor faixa preta Daniel Machado e o Professor Niltinho Santos. O atleta treina Jiu Jitsu desde novinho, e vêm se aperfeiçoando nos treinos com sua equipe, e já vêm competindo há um tempo. Enzo conquistou o lugar mais alto no pódio da LGD, o primeiro lugar e trouxe para Maricá a medalha de ouro. No dia 10 de março Enzo competiu no Saquarema Summer Internacional Open da FJJD-Rio, e conquistou o segundo lugar no pódio, trazendo para sua equipe a medalha de prata. O atleta vem embalado nas competições de Jiu Jitsu. Enzo treina toda segunda, quarta é sexta-feira de 19h às 20h, a equipe Gracie Humaitá Maricá está localizada no bairro do Flamengo na Avenida Roberto Silveira, 2159 na Academia Simbolus.
