Em um cenário onde muita gente treina sem ver resultado e segue dietas sem evolução, uma coisa diferencia quem realmente transforma corpos: método aliado à experiência. É exatamente isso que define a trajetória de Thainá Vianna, personal trainer e nutricionista atuante desde 2016. Com quase uma década de atuação, Thainá já ajudou milhares de mulheres comuns com rotina corrida, pouco tempo e diferentes objetivos a conquistarem emagrecimento eficaz, hipertrofia muscular e melhora real da performance física. Emagrecimento e Hipertrofia Exigem Estratégia, Não Tentativa Cada objetivo pede um caminho específico. Emagrecer, definir ou ganhar massa muscular não acontece por acaso acontece quando treino e nutrição trabalham juntos, de forma planejada. O trabalho de Thainá é direcionado para mulheres que querem: • Emagrecer com definição muscular • Ganhar massa magra e modelar o corpo • Melhorar força, postura e resistência • Ver o corpo responder de forma clara e mais rápida • Resultados visíveis, sem promessas vazias Tudo é ajustado de forma individual, respeitando o corpo, mas sem perder eficiência. Por Que os Resultados Acontecem Mais Rápido? Porque não existe improviso. O acompanhamento é baseado em: ✔️ Treinos estruturados conforme o objetivo (emagrecimento ou hipertrofia) ✔️ Nutrição alinhada ao estímulo do treino ✔️ Progressão de carga e controle de volume ✔️ Estratégias metabólicas bem definidas ✔️ Ajustes frequentes e acompanhamento próximo Resultado rápido não vem de sorte. Vem de planejamento, conhecimento e execução correta. Muito Além da Estética O impacto do trabalho vai além do espelho. As alunas relatam: • Mais energia e disposição • Mais força e resistência • Redução de dores e desconfortos • Mais confiança no próprio corpo • Uma relação mais equilibrada com alimentação e treino O corpo muda e a mentalidade acompanha. Autoridade Construída na Prática Desde 2016, Thainá acompanha mulheres que: • treinavam sem evolução • tinham medo da musculação • achavam que não tinham “genética” • já haviam tentado de tudo Hoje, essas mesmas mulheres entendem o próprio corpo, treinam com propósito e veem resultado de verdade. Atendimento em Maricá e Online Thainá atende presencialmente em Maricá e também de forma online, oferecendo: • Avaliação física e nutricional • Treinos personalizados • Planejamento alimentar estratégico • Acompanhamento contínuo O objetivo é claro: resultado visível, mensurável e consistente, no menor tempo possível, dentro da realidade de cada pessoa. Como Entrar em Contato Maricá – RJ WhatsApp: (21) 99042-2020 Instagram: @thaynutritrainer
Fé e música marcam a virada do ano em Maricá com grande celebração gospel
Maricá escolheu iniciar 2026 em clima de espiritualidade, louvor e união. No dia 1º de janeiro, a cidade recebe o evento “Primeiro, Deus”, que abre oficialmente o calendário de eventos do novo ano com uma programação dedicada à fé cristã e ao fortalecimento dos valores familiares. A celebração acontece das 17h às 22h30, na Praça Tiradentes, em Araçatiba, reunindo fiéis, lideranças religiosas e moradores em um momento de comunhão e esperança. Promovido pela Prefeitura de Maricá, por meio das secretarias de Promoção de Eventos e de Assuntos Religiosos, o encontro contará com grandes nomes da música gospel nacional e local. Entre os destaques estão as apresentações de Aline Barros, referência consagrada do gênero no Brasil, e da cantora maricaense Maria Pita, além da participação especial de um coral formado por 100 vozes de diferentes denominações cristãs, em uma ação inédita no município. A proposta do evento é valorizar mensagens de gratidão, renovação espiritual e fé, oferecendo ao público uma noite marcada por emoção e inspiração logo no primeiro dia do ano. Para o secretário de Promoção de Eventos, Rony Peterson, a iniciativa simboliza a união das igrejas e o desejo coletivo por um ano de paz e prosperidade. “Nossa intenção é começar 2026 com oração, louvor e um sentimento de união, pedindo a Deus um ano de saúde, trabalho e bênçãos para toda a cidade”, destacou. A abertura da programação será conduzida pelo coral “Primeiro, Deus”, reunindo representantes de diversas igrejas locais e reforçando o caráter integrador da celebração. Na sequência, Maria Pita sobe ao palco levando a força da música gospel produzida em Maricá. Encerrando a noite, Aline Barros promete emocionar o público com um repertório repleto de canções consagradas, como “Sonda-me, Usa-me”, “Ressuscita-me”, “Consagração / Louvor ao Rei”, “Jeová Jireh”, “Casa do Pai” e “Autor da Vida”. Antes da apresentação principal, pastores da cidade participarão de um momento especial de ministração da palavra, completando a proposta espiritual do evento. Com música, fé e participação comunitária, Maricá dá as boas-vindas a 2026 celebrando a união e a esperança em um novo começo.
Samba e espírito natalino tomam conta de Araçatiba com show de Dudu Nobre
Maricá prepara uma noite especial para celebrar o Natal com música, cultura e emoção. No dia 25 de dezembro, a Orla de Araçatiba será palco de uma grande apresentação do sambista Dudu Nobre, atração principal da programação do Natal Brasilidade 2025, evento promovido pela Prefeitura de Maricá por meio da Companhia Maricá, Arte, Roteiros e Experiências (MARÉ). A partir das 20h, moradores e visitantes poderão acompanhar um espetáculo criado especialmente para a data, com repertório exclusivo que une clássicos do samba a canções com temática natalina. Reconhecido como um dos grandes nomes do samba carioca, Dudu Nobre promete um show marcado pela celebração da cultura brasileira e pelo clima de confraternização típico do Natal. Além da apresentação musical, a noite contará com atrações voltadas para toda a família. Um cortejo do Papai Noel dará início às atividades, seguido pela tradicional Parada de Natal, idealizada pelo carnavalesco e diretor artístico Milton Cunha. O desfile reúne seis carros alegóricos e cerca de 600 participantes da própria cidade, em um espetáculo que reconta a história do Natal a partir de referências da cultura nacional e das tradições de Maricá. Programação espalhada pela cidade O Natal Brasilidade 2025 acontece em sete bairros Araçatiba, Parque Nanci, Itaipuaçu, Flamengo, Ponta Negra, Centro e Camburi com uma agenda diversificada que inclui desfiles temáticos, iluminação especial, instalações interativas, pista de patinação no gelo, roda-gigante, Casas do Papai Noel e um parque temático no Parque Nanci. Neste ano, a cenografia do evento foi inspirada em elementos ligados à água, à pesca e ao artesanato local, valorizando a identidade cultural maricaense. O Parque Nanci recebeu um espaço lúdico que dialoga com a história da cidade e com o conceito do projeto. Às quintas-feiras, das 9h às 12h, o local funciona exclusivamente para alunos da rede municipal, com visitas guiadas integradas às ações sociais do Natal Brasilidade. Com atrações gratuitas e propostas para todas as idades, o evento reforça Maricá como um dos principais destinos de celebração natalina na região, unindo arte, tradição e participação popular.
Maricá entra no clima do Natal com agenda cultural espalhada pela cidade
Projeto Natal Brasilidade retoma atividades no dia 25 com shows, desfiles, atrações infantis e cenários temáticos gratuitos Maricá vive uma semana especial de celebração com a retomada da programação do Natal Brasilidade, iniciativa que transforma diferentes bairros da cidade em palcos de cultura, lazer e convivência familiar. A partir desta quinta-feira (25/12), data que marca o Natal, moradores e visitantes poderão aproveitar uma série de atividades gratuitas promovidas pela Prefeitura, por meio da Maricá, Arte, Roteiros e Experiências (MARÉ). Um dos destaques acontece em Araçatiba, onde o público poderá acompanhar o tradicional desfile natalino, às 20h, seguido pelo espetáculo das águas dançantes, às 21h. A atração combina efeitos de luz, música e movimentos coreografados da água, proporcionando um show visual que já se tornou referência na programação da cidade. No Parque Nanci, as atividades da Semana do Natal e o parque de diversões funcionam de quinta a domingo, a partir das 14h. O espaço conta com opções como roda-gigante, pista de patinação no gelo, carrinhos bate-bate e um palco em formato de navio, que serve de cenário para registros fotográficos e apresentações musicais com artistas do projeto Pratas da Casa. Já em Itaipuaçu, a Casa do Papai Noel, instalada na Praça dos Gaviões, segue encantando crianças e famílias. O local permite tirar fotos com o Bom Velhinho, escrever cartinhas e vivenciar um ambiente totalmente decorado, com trilha sonora e elementos cenográficos que reforçam a magia do Natal. Para garantir organização e conforto ao público, a visita ao Papai Noel e o acesso aos brinquedos do Parque Nanci exigem agendamento prévio, que pode ser realizado pelo site oficial do evento: www.natalbrasilidade.com.br. O Centro de Maricá também faz parte da programação. A Praça Orlando de Barros Pimentel recebe apresentações musicais do projeto Pratas da Casa e abriga um presépio natalino, compondo o cenário festivo. Os shows acontecem com estilos variados como samba, sertanejo, MPB, forró e discotecagens das 19h às 21h, às quintas e sextas-feiras, e das 18h às 21h, aos sábados e domingos. Com identidade visual assinada pelo carnavalesco Milton Cunha, o Natal Brasilidade se estende ainda por outros cartões-postais da cidade, como Camburi, Orla do Boqueirão e Ponta Negra, que receberam iluminação especial, decoração temática e espaços pensados para fotos, fortalecendo o clima de confraternização e celebração natalina em Maricá. Programação musical – Quinta-feira (25/12) Praça Orlando de Barros Pimentel – Centro 19h – Moniquinha Ângelo Orla do Parque Nanci 19h – Marcos Santos 21h – Rosa Brasil
União de Maricá intensifica ensaios no Centro e entra na reta decisiva rumo ao Carnaval 2026
Foto: Clarildo Menezes A contagem regressiva para o Carnaval 2026 já começou em Maricá. Com o suporte da Prefeitura, a Escola de Samba União de Maricá dará início, no dia 9 de janeiro, a uma nova sequência de ensaios de rua na Passarela Adélia Breve, no Centro da cidade. A programação prevê mais cinco encontros, reunindo componentes, moradores e simpatizantes da agremiação em um clima de festa e preparação. Os ensaios fazem parte do planejamento final da escola antes do ensaio técnico na Marquês de Sapucaí, marcado para 24 de janeiro, quando a União de Maricá será a quarta a pisar na avenida. Para viabilizar as atividades, a Prefeitura atua por meio da Secretaria de Trânsito e Engenharia Viária (Sectran), com a interdição temporária da Rua Abreu Rangel, entre a Praça Orlando de Barros Pimentel e a antiga rotatória da Mumbuca. A liberação da via acontece logo após o encerramento dos ensaios, com apoio da Guarda Municipal no ordenamento do tráfego e na segurança do público. A expectativa da agremiação é repetir o sucesso dos ensaios realizados no fim de 2025, que reuniram grande número de integrantes da comunidade maricaense e atraíram visitantes de diferentes pontos da cidade. Além do treinamento técnico, os encontros reforçam o vínculo da escola com a população e ampliam o engajamento popular na caminhada rumo ao desfile oficial. No sábado de Carnaval, 14 de fevereiro de 2026, a União de Maricá será a sexta escola a desfilar pela Série Ouro. O enredo “Berenguendém e Balangandãs”, assinado pelo carnavalesco Leandro Vieira, destaca a joalheria criada por pessoas negras no Brasil, com foco nos balangandãs adornos carregados de simbolismo, que representam resistência, identidade e ancestralidade ao longo da história. Fundada em 2015, a escola construiu sua trajetória na Estrada Intendente Magalhães antes de alcançar a Marquês de Sapucaí. Vice-campeã em 2023, a União de Maricá estreou no Sambódromo em 2024 com um quarto lugar e manteve o protagonismo em 2025, quando terminou na quinta posição. Com o intérprete Zé Paulo, o mestre de bateria Paulinho Steves e o diretor de carnaval Wilsinho Alves, a agremiação segue firme no objetivo de conquistar o título da Série Ouro e garantir o acesso ao Grupo Especial.
Maricá vira palco da virada: 10 palcos, grandes shows e fogos iluminam a chegada de 2026
Maricá vai entrar em 2026 em clima de festa, música e celebração em todos os cantos da cidade. A Prefeitura prepara um dos maiores Réveillons da história do município, com mais de 20 atrações nacionais e locais espalhadas por 10 palcos, além de um grande espetáculo de queima de fogos simultânea em sete pontos. A programação acontece na noite de quarta-feira, 31 de dezembro, com acesso totalmente gratuito. Nomes consagrados do samba, do pagode e do forró prometem embalar a virada do ano. Estão confirmados Neguinho da Beija-Flor, Arlindinho, Vou Pro Sereno, Gamadinho, João Gabriel e Bonde do Forró, além da bateria da União de Maricá e das tradicionais “pratas da casa”, valorizando os talentos locais e garantindo diversidade musical para todos os públicos. A proposta do Réveillon de Maricá é descentralizar as atrações, levando grandes shows para bairros e orlas da cidade. Na Barra de Maricá, a festa começa às 19h com Seriguela e Marianna Cunha, encerrando com o samba de Neguinho da Beija-Flor. Já no Parque Nanci, o pagode toma conta com Pagode do MW, Baby do Cavaco e Vou Pro Sereno. Em Ponta Negra, TáTudoemCasa e Vai e Volta aquecem o público para o show de Gamadinho. Itaipuaçu terá programação em dois pontos: na Rua 83, com Bruna Mandz, Nathalia Pani e Batucaê; e na praia, com Jô Borges, a bateria da União de Maricá e João Gabriel. Araçatiba recebe Angel Campos e Bonde do Forró, enquanto São José do Imbassaí terá Rhoan Victor e Arlindinho. A virada também será animada em Cordeirinho, com Vitória Telles e Rogério Costa; em Jacaroá, com Jorginho Doug, Betinho Bahia e Ismayer Alves; e em Bambuí, com a banda Me Puxa e o grupo Ô Sorte. Fogos mais silenciosos e espetáculo para todos Além dos shows, a chegada de 2026 será marcada por um espetáculo pirotécnico em sete bairros, incluindo Araçatiba, Parque Nanci, Itaipuaçu, Ponta Negra, Barra de Maricá, São José do Imbassaí e Jacaroá. Neste ano, a queima de fogos terá 20% menos ruído, antecipando a adequação à legislação municipal que entra em vigor em fevereiro de 2026 e prioriza o bem-estar da população, dos idosos, crianças, pessoas com sensibilidade auditiva e animais. Com música, organização, inclusão e grandes atrações, Maricá se consolida como um dos destinos mais animados da Região Metropolitana Leste Fluminense para celebrar a chegada do novo ano. A cidade promete uma virada inesquecível, com festa espalhada por todos os cantos e o céu iluminado para dar as boas-vindas a 2026.
Samba, memória e emoção marcam homenagem a Paulinho da Viola em Maricá
Foto: Júlios Costa Maricá viveu uma noite de celebração à música brasileira com o projeto “Timoneiro – Homenagem aos 83 anos de Paulinho da Viola”, que reuniu centenas de pessoas em São José do Imbassaí. A iniciativa, promovida pela Prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Cultura e das Utopias, também contou com uma oficina musical voltada aos alunos da Escola de Idosos do município, unindo aprendizado, afeto e tradição. Durante a tarde, a Casa de Cultura, no Centro, recebeu os estudantes para uma aula especial conduzida pelo músico JP Silva. O encontro proporcionou uma imersão na trajetória e na obra de Paulinho da Viola, um dos maiores nomes do samba brasileiro, despertando lembranças e fortalecendo vínculos por meio da música. À noite, o clima de emoção tomou conta da Praça Gilmar dos Santos Trindade. No palco, JP Silva apresentou um repertório recheado de clássicos do sambista, embalando o público e conectando diferentes gerações em torno de canções que atravessam o tempo. A apresentação reforçou a força do samba como expressão cultural viva e essencial. Para JP Silva, o projeto vai além da homenagem. “A boa música não envelhece. Ela permanece atual e necessária. Celebrar Paulinho da Viola é também manter viva a memória do samba e apresentá-lo a novos públicos”, destacou o artista. A experiência também foi marcante para os alunos da Escola de Idosos. Segundo a diretora do polo de Itaipuaçu, Christiane Farias, a atividade amplia o aprendizado ao dialogar diretamente com as vivências dos estudantes. “Essas ações fora da sala de aula resgatam memórias, promovem socialização e fortalecem a identidade cultural. A música faz parte da história deles e isso transforma o aprendizado em algo ainda mais significativo”, afirmou. O projeto reafirma o compromisso de Maricá com a valorização da cultura, da educação e do envelhecimento ativo, mostrando que o samba segue sendo um poderoso elo entre passado, presente e futuro.
Maricá celebra a magia do Natal com identidade brasileira e atrações para toda a família
A cidade de Maricá viveu, nesta sexta-feira (19/12), mais um capítulo especial do Natal Brasilidade, evento que vem transformando diferentes pontos do município em verdadeiros cenários de encantamento, cultura e celebração. A programação gratuita, promovida pela Prefeitura de Maricá por meio da Maricá, Arte, Roteiro e Experiências (MARÉ), reuniu moradores e visitantes em uma experiência que mistura a tradição natalina com a essência cultural brasileira. Espalhadas por diversos bairros, as atrações chamaram a atenção pela diversidade e pela forte conexão com a história local. No Parque Nanci, famílias inteiras aproveitaram brinquedos como roda-gigante, pista de patinação no gelo, carrossel e bate-bate. O espaço também contou com apresentações musicais em um palco em formato de navio, envolto por uma cenografia que homenageia o mar e a pesca artesanal — símbolos marcantes da identidade maricaense. Na orla de Araçatiba, o público foi encantado pelo espetáculo das Águas Dançantes e pela tradicional Parada Iluminada, que levou luzes, música e carros alegóricos ao longo da avenida, criando um grande desfile natalino a céu aberto. No Centro da cidade, a Praça Orlando de Barros Pimentel se tornou ponto de encontro para quem quis visitar o presépio temático, a Casa de Cultura e prestigiar as apresentações de artistas locais. Itaipuaçu também entrou no clima festivo. Na Praça dos Gaviões, a Casa do Papai Noel e a ambientação especial seguiram como destaque, atraindo crianças e famílias que buscaram registrar momentos especiais e vivenciar o espírito natalino. Com cenografia assinada por Milton Cunha, o Natal Brasilidade aposta em elementos como água, artesanato e tradições populares para reforçar a proposta de um Natal genuinamente brasileiro, valorizando a cultura local e promovendo inclusão e acesso à arte. A programação acontece de quinta a domingo, com atividades durante a tarde e shows à noite, e segue até o dia 6 de janeiro de 2026. Às quintas-feiras, das 9h às 12h, o Parque Nanci recebe exclusivamente alunos da rede municipal em visitas guiadas, fortalecendo o vínculo das crianças com a cultura e a história da cidade. O acesso aos brinquedos do Parque Nanci é gratuito, mediante agendamento prévio pelo site www.natalbrasilidade.com.br, garantindo organização e conforto ao público.
Natal solidário transforma rotina de crianças internadas no Hospital Conde Modesto Leal
A Prefeitura de Maricá realizou, nesta sexta-feira (19/12), uma ação especial de Natal voltada às crianças internadas e em atendimento no Hospital Municipal Conde Modesto Leal, no Centro. A iniciativa levou alegria, acolhimento e momentos de descontração ao público infantil, reforçando o compromisso do município com a humanização do cuidado em saúde. Promovida pela Secretaria de Saúde, a atividade aconteceu na enfermaria do Centro Pediátrico Dr. Anísio Rangel Filho e contou com a presença de personagens natalinos, entrega de presentes e brincadeiras conduzidas pela equipe de humanização da unidade. O objetivo foi tornar o ambiente hospitalar mais leve, especialmente para as crianças que enfrentam o período de internação. Para o secretário de Saúde, Dr. Marcelo Velho, ações como essa contribuem diretamente para o bem-estar emocional dos pequenos pacientes. “Cuidar da saúde também é acolher. Sabemos que a internação pode ser um momento difícil para as crianças e suas famílias, e iniciativas como essa ajudam a transformar esse período em uma experiência mais positiva e humanizada”, destacou. O subsecretário de Urgência e Emergência, Jorge Pinto, ressaltou que o Hospital Conde Modesto Leal é referência no atendimento 24 horas em Maricá e que a humanização faz parte da qualidade do serviço oferecido. “Além da assistência técnica, buscamos sempre um atendimento integral, que considere o lado emocional dos pacientes, especialmente das crianças”, afirmou. Centro pediátrico celebra três anos de atendimento O Centro Pediátrico do Hospital Conde Modesto Leal completou três anos de funcionamento no último dia 15/12. Com cerca de 460 metros quadrados, o espaço dispõe de consultórios, leitos pediátricos, áreas de isolamento e trauma, além de promover atividades lúdicas como oficinas de pintura, culinária e sessões de cinema, contribuindo para uma recuperação mais tranquila dos pacientes. A coordenadora de Humanização do hospital, Lilian Valeska, destacou a importância do momento natalino. “Essa ação só foi possível graças ao apoio de diversos colaboradores e tem um significado enorme para as crianças. Levar alegria, carinho e esperança também faz parte do cuidado que oferecemos diariamente”, concluiu. A iniciativa reafirma o compromisso da Prefeitura de Maricá com uma saúde pública que une qualidade técnica, sensibilidade e atenção às necessidades humanas.
Campanha solidária mobiliza Maricá e garante 235 bolsas de sangue para reforçar estoques do estado
A campanha de doação de sangue promovida pela Prefeitura de Maricá foi encerrada com um resultado expressivo: 235 bolsas coletadas em diferentes pontos da cidade. A mobilização, realizada em parceria com o Hemorio, envolveu ações em espaços comunitários e religiosos, ampliando o acesso da população e fortalecendo a rede estadual de saúde. A última etapa aconteceu na terça-feira (16/12), na Igreja Atos 2 – Cidade da Vida, em Itapeba, onde foram coletadas 56 bolsas de sangue durante a ação realizada das 10h às 15h. A iniciativa foi coordenada pelas secretarias municipais de Saúde e de Assuntos Religiosos, reforçando a integração entre poder público e sociedade civil em prol da solidariedade. Entre os dias 10 e 16 de dezembro, a campanha percorreu diversos locais estratégicos do município. Ao todo, foram registradas 82 coletas na quadra da GRES União de Maricá, 75 na Igreja da Fé, no Condado, 22 na Igreja Resgate de Vidas, em Itaipuaçu, além das coletas realizadas em Itapeba. O resultado final demonstra o engajamento da população com uma causa que salva vidas diariamente. O secretário municipal de Saúde, Dr. Marcelo Velho, ressaltou que descentralizar os pontos de coleta foi fundamental para o sucesso da campanha. Segundo ele, a estratégia facilitou a participação dos moradores e fortaleceu a cultura da doação de sangue no município. “Quando levamos a coleta até espaços onde as pessoas já estão reunidas, criamos mais oportunidades para a solidariedade. Cada bolsa representa esperança para quem precisa e esse resultado mostra o comprometimento da população de Maricá com a saúde coletiva”, afirmou. Entre os participantes, a moradora Vitória França de Araújo destacou a importância do gesto solidário e incentivou outras pessoas a aderirem à iniciativa. “É uma ação simples, mas que faz uma grande diferença. Doar sangue é um ato de amor ao próximo e todos que podem deveriam participar”, disse. Para doar, foi necessário apresentar documento oficial com foto, ter entre 16 e 69 anos, pesar mais de 50 quilos e estar em boas condições de saúde. Menores de idade precisaram de autorização do responsável, enquanto gestantes e mulheres em período de amamentação não puderam participar.