Festival Caiaque Fishing Maricá 2026 reforça vocação turística e movimenta a economia da cidade A Praia de Itaipuaçu será palco de mais uma edição do Festival Caiaque Fishing Maricá, que acontece nos dias 24 e 25 de janeiro, reunindo esporte, lazer e entretenimento em um dos cenários mais emblemáticos do litoral maricaense. Em sua quarta edição, o evento já se firmou como uma das principais atrações do calendário municipal, atraindo atletas de diversas regiões e um público diverso ao longo do fim de semana. Organizado pela Prefeitura de Maricá, por meio das secretarias de Pesca, Promoção e Eventos e Turismo, com apoio da Codemar e da Maré, o festival acompanha um crescimento expressivo desde sua criação. O que começou com pouco mais de uma centena de participantes alcança, em 2026, a marca de mais de 700 caiaqueiros inscritos, consolidando o município como referência na pesca esportiva e no turismo náutico. Segundo o secretário de Pesca, Xandi de Bambuí, o sucesso do festival é resultado de planejamento e investimento contínuo. “Esse crescimento mostra que o evento conquistou credibilidade. Além de incentivar a pesca esportiva, ele gera renda, movimenta hotéis, restaurantes e fortalece a imagem de Maricá como cidade preparada para receber grandes eventos”, destacou. A programação tem início no sábado (24), com a recepção dos participantes e a entrega dos kits de competição, das 9h às 14h. No período da tarde, às 15h30, um aulão de Hit Box promove interação entre atletas e público. A parte musical começa à noite, com apresentação da Banda Me Puxa, às 19h, encerrando as atividades do dia às 23h. No domingo (25), a competição de pesca esportiva começa cedo, às 7h30, com término previsto para 11h. Ao meio-dia, os atletas participam da distribuição de brindes, em reconhecimento ao desempenho na prova. A programação segue com show da Banda Thunderock, às 15h, e o encerramento oficial do festival acontece às 19h, fechando mais um capítulo de sucesso do Caiaque Fishing Maricá.

Foto: Clarildo Menezes As Unidades de Saúde da Família (USFs) de Inoã vão abrir as portas neste sábado (24/01), das 8h às 14h, para oferecer uma série de serviços gratuitos à população. A ação, promovida pela Prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Saúde, faz parte do modelo de funcionamento regionalizado aos sábados e busca facilitar o acesso da comunidade aos cuidados básicos de saúde. Ao todo, sete unidades do distrito participarão da iniciativa: Inoã 1, Inoã 2, Chácara de Inoã, Santa Paula, São José 1, São José 2 e Carlos Alberto Soares de Freitas, no conjunto Minha Casa, Minha Vida. Durante o período, equipes multiprofissionais estarão disponíveis para atendimentos diversos, reforçando a Atenção Primária como principal porta de entrada do Sistema Único de Saúde (SUS). Entre os serviços ofertados estão a aplicação de vacinas do Calendário Nacional de Vacinação, realização de curativos, dispensação de medicamentos, testes rápidos para Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) e ações individuais e coletivas voltadas à prevenção de doenças e à promoção da qualidade de vida. A proposta é atender especialmente moradores que encontram dificuldades para buscar assistência médica durante os dias úteis. De acordo com o secretário de Saúde, Dr. Marcelo Velho, a abertura das unidades aos sábados amplia as possibilidades de cuidado e fortalece a presença do SUS nos territórios. “Essa estratégia garante mais acesso, mais prevenção e acompanhamento contínuo, com equipes capacitadas para atender de forma integral”, afirmou. A subsecretária de Promoção e Atenção Primária à Saúde, Regina Ferreira, também destacou o impacto positivo da ação. Segundo ela, o funcionamento regionalizado permite organizar melhor os atendimentos e aproximar ainda mais os profissionais da realidade local. “É uma iniciativa que reforça o vínculo com a população e valoriza o cuidado contínuo”, explicou. A Secretaria de Saúde orienta que, em situações de urgência e emergência, os moradores devem procurar o Hospital Conde Modesto Leal, no Centro, a UPA de Inoã ou a UPAM Santa Rita, em Itaipuaçu, que funcionam 24 horas por dia. Para atendimentos em saúde mental de maior complexidade, o CAPS 3 mantém acolhimento ininterrupto. Agenda das USFs aos sábados • 24/01 – Distrito 3 (Inoã): Inoã 1, Inoã 2, Chácara de Inoã, Santa Paula, Carlos Alberto Soares de Freitas (MCMV), São José 1 e São José 2 • 31/01 – Distrito 4 (Itaipuaçu) • 07/02 – Distrito 1 (Centro) • 21/02 – Distrito 2 (Ponta Negra) • 28/02 – Distrito 3

A sarcopenia, condição caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, é frequentemente associada ao envelhecimento e à terceira idade. No entanto, especialistas alertam que esse processo pode ter início muito antes, por volta dos 30 anos, especialmente quando o estilo de vida não favorece a saúde muscular. O principal fator de risco é o sedentarismo. A falta de movimento diário reduz os estímulos necessários para que os músculos se mantenham fortes e funcionais. Mesmo pessoas que frequentam academias podem estar vulneráveis se passam a maior parte do dia sentadas. Pequenas mudanças, como levantar-se com mais frequência, caminhar e se movimentar ao longo do dia, já contribuem para preservar a massa muscular. Além da inatividade, fatores emocionais também exercem influência direta. Estresse, ansiedade e depressão não afetam apenas a saúde mental, mas impactam todo o organismo. O sono de má qualidade é outro agravante importante. É durante o descanso que o corpo libera hormônios essenciais para a recuperação e o crescimento muscular, como o hormônio do crescimento. Dormir mal, portanto, compromete esse processo. Ao contrário do que muitos imaginam, o primeiro sinal de sarcopenia não está relacionado à aparência física. “O principal alerta é a fraqueza”, explica o especialista Mori. Dificuldade para carregar peso, perda de potência, menor agilidade e sensação de cansaço em tarefas simples do dia a dia são sinais que merecem atenção. Do ponto de vista ortopédico, as consequências da perda muscular também são relevantes. O ortopedista Rafael de Paiva Luciano, da Santa Casa de São José dos Campos, destaca que os músculos têm papel fundamental na estabilização das articulações. A redução da força muscular pode aumentar o risco de dores, lesões e limitações funcionais. A boa notícia é que a sarcopenia pode ser prevenida e, em muitos casos, parcialmente revertida. A prática regular de exercícios de força é considerada a principal estratégia de combate à condição. Musculação, pilates, exercícios funcionais e até caminhadas frequentes ajudam a estimular e preservar a musculatura. Manter-se ativo, adotar uma alimentação equilibrada, dormir bem e cuidar da saúde mental são atitudes fundamentais para proteger os músculos ao longo da vida. Investir nesses hábitos desde cedo garante mais autonomia, mobilidade e qualidade de vida no futuro.

A falta de atividade física é hoje um dos principais fatores de risco para a saúde da população brasileira e já está associada a mais de 300 mil mortes por ano no país. Os dados, destacados pela Tribuna, acendem um alerta para os impactos do sedentarismo, comportamento cada vez mais comum em uma rotina marcada por longos períodos sentados e baixo gasto de energia. Especialistas explicam que passar tempo excessivo sentado aumenta significativamente o risco de desenvolvimento de doenças como infarto, diabetes tipo 2, obesidade e problemas cardiovasculares. Além disso, o sedentarismo também está relacionado a transtornos mentais, como depressão, ansiedade e até quadros de demência, contribuindo para a mortalidade precoce. Do ponto de vista fisiológico, a falta de movimento provoca alterações importantes no organismo. Entre os principais efeitos estão a resistência à insulina, a inflamação sistêmica, a perda de massa muscular e óssea e o comprometimento da saúde do coração. Esses fatores, quando combinados, reduzem a qualidade de vida e aumentam a probabilidade de complicações graves ao longo dos anos. Outro dado preocupante está ligado à saúde mental. Estudos indicam que quanto maior o tempo diário em comportamento sedentário, maior o risco de sintomas depressivos e ansiosos, especialmente quando esse período ultrapassa oito horas por dia em adultos. O cenário reforça a necessidade de mudanças no estilo de vida, com a inclusão de atividades físicas regulares e pausas ativas durante o dia. Diante desse quadro, profissionais da saúde recomendam a prática de exercícios físicos de forma consistente, mesmo que em intensidade moderada, como caminhadas, alongamentos e atividades recreativas. A adoção de hábitos mais ativos é apontada como uma das estratégias mais eficazes para reduzir doenças, preservar a saúde mental e aumentar a expectativa de vida da população.

A partir de segunda-feira, 19 de janeiro, a Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Esportes, abre inscrições para um cardápio diversificado de mais de 30 modalidades esportivas em diversas arenas do município. O objetivo é oferecer atividades para todas as idades, desde crianças até idosos, reforçando a importância do esporte como ferramenta de inclusão social, saúde e bem-estar. Entre as modalidades, destacam-se opções para todos os gostos: futsal, ginástica, lutas variadas, skate, basquete, karatê e muitas outras. A ação busca atender à demanda crescente da população por opções esportivas e recreativas de qualidade. Arenas de Maricá As aulas acontecerão nas principais arenas da cidade, como a Arena Itaipuaçu, Arena Mumbuca, Arena Itapeba e Arena Flamengo, que estão distribuídas por diferentes pontos de Maricá, garantindo fácil acesso a moradores de diversas regiões. A Arena Flamengo será o ponto central para as inscrições, mas também será possível se inscrever diretamente nas arenas, de acordo com a modalidade desejada. Modalidades Oferecidas Na Arena Itaipuaçu, o público poderá praticar modalidades como basquete, capoeira, futebol, futsal, circuito funcional e funcional kids. Já a Arena Mumbuca se destaca com aulas de ritmos, ginástica rítmica, karatê e futsal, enquanto a Skate House é o local para quem deseja aprender ou aperfeiçoar suas habilidades no skate. Na Arena Flamengo, os interessados poderão se inscrever em atividades como handebol, basquete, ballet, jazz, hidroginástica, defesa pessoal feminina e dança de salão. Por fim, a Arena Itapeba disponibiliza aulas de artes marciais, como judô, jiu-jitsu, MMA, boxe, kickboxing, além de pilates e ginástica. Como se Inscrever As inscrições podem ser feitas na Arena Flamengo ou diretamente nas arenas onde as aulas acontecerão. Para garantir a matrícula, os interessados precisam apresentar a documentação necessária no ato da inscrição, como cópias de RG e CPF do aluno e, caso seja menor de 18 anos, também do responsável, além de comprovante de residência atual e atestado médico, se solicitado. A Inclusão no Esporte Além de proporcionar uma rotina saudável e divertida, a Prefeitura de Maricá vê o esporte como um meio de inclusão e transformação social. A secretária de Esportes de Maricá, Maria Silva, ressaltou que a oferta de tantas modalidades visa atingir o maior número possível de cidadãos, independentemente de sua faixa etária ou nível de habilidade. “Queremos que todos, da criança ao idoso, tenham acesso a práticas esportivas que contribuam para seu desenvolvimento físico e social. O esporte não só melhora a qualidade de vida, mas também promove a cidadania e a integração comunitária”, comentou a secretária. Documentação Necessária para Inscrição: • Cópia do RG e CPF do aluno • Cópia do RG e CPF do responsável (para menores de 18 anos) • Comprovante de residência de 2026 • Declaração escolar de 2026 (para menores de 18 anos) • Atestado médico (quando necessário) • Foto 3×4 atual Para mais informações, horários e detalhes sobre cada modalidade, o público pode entrar em contato pelo WhatsApp (21) 99692-0071. Não perca a chance de fazer parte dessa grande oferta esportiva gratuita em Maricá.

Um novo projeto está ganhando força nas escolas de Maricá e promete impactar positivamente a vida de milhares de crianças e jovens. O projeto “Capoeira nas Escolas”, lançado recentemente, tem como objetivo promover a inclusão social, o respeito mútuo, a disciplina e fortalecer os vínculos entre alunos, professores e a comunidade em geral. A Capoeira, uma expressão cultural que combina luta, dança e música, é muito mais do que uma atividade física. Com suas raízes na cultura afro-brasileira, ela é um símbolo de resistência, liberdade e identidade, e, no contexto escolar, pode ser uma poderosa ferramenta de transformação social. O projeto “Capoeira nas Escolas” tem como principal foco levar essa prática para o ambiente educacional, oferecendo a crianças e jovens de Maricá a oportunidade de aprender a disciplina e os valores que a Capoeira ensina. Ao integrar essa arte no currículo escolar, busca-se incentivar o desenvolvimento físico, mental e emocional dos alunos, além de estimular a integração entre diferentes comunidades. A proposta do projeto é simples, mas de grande impacto: criar um espaço onde alunos de diversas idades possam não apenas aprender os movimentos e os fundamentos da Capoeira, mas também praticar valores essenciais como respeito, disciplina, cooperação e solidariedade. Em um mundo cada vez mais marcado pela falta de diálogo e por conflitos, iniciativas como essa ajudam a cultivar um ambiente mais harmonioso e colaborativo nas escolas. “A Capoeira tem o poder de transformar não apenas os alunos, mas também a comunidade escolar como um todo. Ao aprender Capoeira, eles desenvolvem habilidades de autoconfiança, trabalho em equipe e respeito à diversidade. Esses valores são essenciais para a formação de cidadãos conscientes e participativos”, afirma um dos idealizadores do projeto. Além disso, o projeto busca abrir novas possibilidades para os jovens, proporcionando-lhes um novo caminho para o desenvolvimento de habilidades físicas e até mesmo de liderança, ao mesmo tempo em que os aproxima das raízes culturais do Brasil. Mas o impacto do projeto não se limita às escolas. Ele também visa fortalecer os laços com as famílias e com a comunidade de Maricá, incentivando a participação ativa de todos no processo educacional. As apresentações de Capoeira, realizadas ao final de cada ciclo de aprendizado, são uma oportunidade para que pais, familiares e moradores da cidade possam prestigiar os alunos, fortalecendo o sentido de pertencimento e valorização da cultura local. Esse envolvimento também é uma estratégia para criar um ciclo de apoio contínuo, onde os alunos sentem que não estão sozinhos em sua jornada de aprendizado. Para muitos, a Capoeira se torna uma verdadeira segunda casa, onde encontram amigos, referências e uma rede de apoio para enfrentar os desafios do dia a dia. O projeto “Capoeira nas Escolas” está apenas começando, mas já promete gerar frutos significativos para a cidade de Maricá. Em breve, o programa será expandido para outras escolas do município, com a intenção de alcançar um número ainda maior de alunos e promover a Capoeira como um ponto de encontro entre a educação, a cultura e o desenvolvimento social. “Este é apenas o começo”, comenta um dos coordenadores do projeto. “Estamos com grandes planos para o futuro, incluindo a criação de eventos culturais e parcerias com outras iniciativas sociais. A Capoeira é apenas a porta de entrada para um processo de transformação mais amplo.” O projeto “Capoeira nas Escolas” é uma iniciativa promissora que vem a fortalecer a educação e o desenvolvimento social de Maricá. Ao unir a rica tradição cultural da Capoeira com os valores universais de respeito e disciplina, ele abre novas portas para os alunos e oferece uma oportunidade única de crescimento pessoal e comunitário. Com o apoio contínuo da comunidade e da gestão municipal, o projeto tem tudo para se consolidar como um pilar importante na construção de um futuro mais inclusivo, respeitoso e culturalmente enriquecido para todos. Em breve, o projeto trará mais novidades e novos passos, mas, por ora, o importante é saber que, nas escolas de Maricá, a Capoeira já está fazendo a diferença na vida de muitos jovens. Esse projeto demonstra o poder da educação aliada à cultura como catalisadora de mudanças sociais positivas. A Capoeira nas escolas pode ser o primeiro de muitos passos rumo a uma sociedade mais inclusiva e solidária.

Foto: Elsson Campos A União de Maricá está a todo vapor na contagem regressiva para o Carnaval 2026, e os ensaios de rua têm mostrado a força e a união de sua comunidade. Na noite de sexta-feira, 16 de janeiro, a escola realizou seu penúltimo ensaio na Passarela Adélia Breve, no Centro de Maricá, com a participação de centenas de moradores que marcaram presença para apoiar a agremiação que promete brilhar no Sambódromo. A Prefeitura de Maricá tem dado todo o suporte necessário para que a escola se prepare da melhor forma possível para o desfile na Marquês de Sapucaí, marcado para o dia 14 de fevereiro, sábado de Carnaval. Com um público empolgado, a União de Maricá segue com seus ensaios, ajustando todos os detalhes para o grande dia. “Berenguendém e Balangandãs”: Uma Homenagem à Cultura Negra O enredo da União de Maricá para o Carnaval 2026 é um verdadeiro tributo à resistência e à cultura negra brasileira. Intitulado “Berenguendém e Balangandãs”, o tema, desenvolvido pelo carnavalesco Leandro Vieira, aborda a joalheria artesanal feita por mãos negras e celebra os balangandãs — adornos tradicionais usados por mulheres negras, especialmente nos períodos colonial e imperial. Esses elementos representam não só a beleza, mas a força cultural, a identidade e a resistência de um povo. A escola se prepara para trazer à avenida uma mensagem de afirmação e valorização da cultura afro-brasileira, com uma performance cheia de brilho, cor e emoção. O enredo promete emocionar e envolver tanto o público quanto os jurados da maior festa popular do país. Após o ensaio de rua realizado em Maricá, a União de Maricá se prepara para o ensaio técnico na Marquês de Sapucaí, que acontecerá no dia 24 de janeiro. Esse ensaio é fundamental para que todos os detalhes técnicos sejam ajustados e a apresentação ganhe ainda mais sincronia. Durante os ensaios, o objetivo é afinar o conjunto da agremiação, desde os componentes da bateria até as alegorias, para que tudo esteja perfeito no grande desfile. Com mais quatro ensaios programados na cidade antes do evento oficial, a comunidade de Maricá segue acompanhando de perto cada preparação, vibrando com o som do samba e a energia da escola, que está cada vez mais pronta para a grande estreia no Sambódromo. A União de Maricá tem se consolidado como uma das grandes promessas do carnaval carioca. Fundada em 2015, a escola iniciou sua trajetória na Estrada Intendente Magalhães, onde desfilou por sete temporadas e construiu sua identidade com garra e dedicação. Em 2023, a agremiação surpreendeu ao conquistar o vice-campeonato, o que lhe garantiu uma vaga na elite do samba carioca, a Marquês de Sapucaí. Em 2024, na sua estreia no Sambódromo, a União brilhou ao alcançar o quarto lugar. Já em 2025, seguiu sua trajetória de sucesso com o quinto lugar na Série Ouro, e agora, em 2026, está determinada a dar um passo ainda maior em busca do título. Sob a direção de Wilsinho Alves, com o mestre Paulinho Steves à frente da bateria e o intérprete Zé Paulo, a escola tem um time experiente e comprometido, pronto para enfrentar o desafio de brilhar na maior festa popular do mundo. A União de Maricá promete trazer ao público um espetáculo de cultura, força e história, refletindo a alma do samba e a resistência da cultura negra brasileira. A agremiação é um exemplo de como, com trabalho árduo e união, é possível alcançar grandes conquistas. O Carnaval 2026 será mais um capítulo dessa trajetória, e Maricá, com sua comunidade vibrante e apaixonada, está pronta para apoiar sua escola no que promete ser um desfile inesquecível. O que esperar da União de Maricá em 2026: • Um enredo emocionante sobre a resistência e a cultura negra. • Ensaios vibrantes e bem preparados para um desfile impecável. • Uma comunidade unida, apaixonada pelo samba e pela escola. Em 2026, a União de Maricá vem com tudo para encantar a todos na Marquês de Sapucaí e continuar sua ascensão no cenário carnavalesco carioca.