O jovem talento de Maricá, Andrew Teixeira, voltou a fazer história no tapete. Neste último domingo, o atleta participou de seu segundo Campeonato Brasileiro Infantil de Wrestling e, com uma atuação impecável, garantiu o título de bicampeão brasileiro em sua categoria. Representante do Fênix Wrestling, equipe comandada pela professora Dailane Reis, Andrew conhecido carinhosamente como Sansão vem se destacando como uma das maiores promessas da modalidade no estado do Rio de Janeiro. Determinado e disciplinado, o atleta divide sua rotina de treinos entre a Arena Itapeba, em Maricá, e a Faculdade de Direito, em Niterói, aprimorando técnica e condicionamento para competir em alto nível. A conquista reafirma o excelente trabalho desenvolvido pela equipe Fênix Wrestling e o talento natural de Sansão, que segue acumulando resultados expressivos e elevando o nome de Maricá no cenário nacional do esporte. Com apenas dois campeonatos brasileiros disputados e dois títulos conquistados, Andrew Teixeira demonstra que seu futuro no wrestling promete ser ainda mais brilhante.

Maricá mergulhou oficialmente no clima natalino com a abertura do Natal Brasilidade 2025, que iluminou a cidade nesta primeira noite repleta de cores, música, tradição e emoção. O público se espalhou por Araçatiba, Itaipuaçu e Parque Nanci, reforçando o caráter descentralizado do evento, promovido pela Prefeitura por meio da Maricá, Arte, Roteiro e Experiência (Maré). Com curadoria do carnavalesco Milton Cunha, a programação deste ano reforça um Natal que valoriza a identidade brasileira e as raízes maricaenses, misturando arte, fé e ancestralidade em cenários encantadores. Cidade iluminada: desfile temático e show na lagoa encantam público O destaque da noite ficou por conta da Parada Iluminada, que lotou a orla de Araçatiba. Seis carros alegóricos e cerca de 600 participantes todos moradores da cidade deram vida a uma narrativa que reinterpreta a história do Natal com elementos da cultura popular, referências indígenas, artesanato local e tradições maricaenses. Antes do desfile, Milton Cunha celebrou a originalidade da festa: “Maricá não imita ninguém. É uma cidade que cria, que inspira e que coloca sua energia no centro de tudo. O Natal Brasilidade é a prova disso”, declarou. Logo após o desfile, a multidão acompanhou o já tradicional Águas Dançantes, espetáculo que transforma a lagoa em um palco natural com jatos coreografados, projeções, efeitos visuais e sincronização musical. A professora Carla Menezes, moradora do Parque Nanci, destacou a evolução da apresentação: “Venho todos os anos, mas este superou tudo. As telas na lagoa deixaram o show mais moderno e emocionante. Foi de arrepiar.” Itaipuaçu e Parque Nanci também brilham na estreia Em Itaipuaçu, a Casa do Papai Noel, agora ambientada como uma floresta tropical, atraiu famílias com sua estética brasileira. O Papai Noel negro e o cenário exuberante reforçam o conceito de um Natal que se afasta do imaginário europeu e exalta a diversidade nacional. No Parque Nanci, o clima era de pura diversão. O local ganhou um parque temático com roda-gigante, carrossel, pista de patinação no gelo e outras atrações gratuitas mediante agendamento. Além disso, um palco em formato de navio receberá apresentações dos artistas locais, os Pratas da Casa, ao longo de toda a programação. A moradora Thayná Souza, de 24 anos, destacou a experiência da filha: “É como se o Natal tivesse chegado aqui no bairro. Está tudo lindo, organizado, e minha filha se encantou com cada brinquedo.” Programação segue até 6 de janeiro O Natal Brasilidade 2025 se estende por sete bairros Araçatiba, Parque Nanci, Itaipuaçu, Flamengo, Ponta Negra, Centro e Camburi com atrações de quinta a domingo, das 14h às 21h, até 6 de janeiro. Entre os destaques estão: • desfiles temáticos, • instalações imersivas, • ampla iluminação natalina, • pistas de patinação, • rodas-gigantes, • parques de diversão, • Casas do Papai Noel, • e áreas interativas. A cenografia deste ano foi construída a partir de elementos ligados à água, pesca e ao artesanato tradicional, reforçando a conexão de Maricá com seu território. Às quintas-feiras pela manhã, o Parque Nanci terá programação exclusiva para a rede municipal de ensino, com visitas guiadas e atividades educativas. O agendamento para brinquedos e atrações pode ser feito pelo link oficial da organização: https://bit.ly/4obIirB/.

Foto: Adriano Marçal A espera acabou! Neste sábado (22/11), às 19h, Maricá abre oficialmente o Natal Brasilidade 2025, um dos eventos mais grandiosos e aguardados do calendário cultural do município. A Orla de Araçatiba será tomada por luzes, música, cores e uma programação pensada para encantar moradores e visitantes de todas as idades. O pontapé inicial será dado com uma programação especial que valoriza a identidade local, reunindo tradições brasileiras, referências indígenas e o talento dos artesãos maricaenses. O momento mais esperado acontece às 20h, com a Parada Iluminada, que traz seis carros alegóricos e cerca de 600 moradores, protagonistas de um espetáculo que mistura a magia natalina com elementos da cultura brasileira. Logo após o desfile, o prefeito Washington Quaquá e o cenógrafo Milton Cunha fazem o discurso oficial de abertura. E a noite termina em grande estilo: o espetáculo “Águas Dançantes” transforma a lagoa em um cenário de fantasia, com jatos sincronizados, efeitos visuais e trilha sonora especial. Programação até 6 de janeiro O Natal Brasilidade 2025 segue até 06/01, sempre de quinta a domingo, das 14h às 21h, espalhado por sete bairros: • Araçatiba • Parque Nanci • Itaipuaçu • Flamengo • Ponta Negra • Centro • Camburi Os visitantes poderão aproveitar uma série de atrações como instalações imersivas, iluminação especial, roda gigante, pista de patinação, casas temáticas, parque lúdico no Parque Nanci e espaços interativos para toda a família. Como acessar os brinquedos e ativações Para participar das experiências e brinquedos, é necessário fazer agendamento prévio pelo link oficial da organização: 👉 https://bit.ly/4obIirB/ A edição 2025 traz uma estética inspirada nos elementos orgânicos da água, da pesca e do artesanato tradicional, reforçando a identidade cultural do território. No Parque Nanci, a ambientação lúdica cria um universo totalmente conectado ao tema. Às quintas-feiras, das 9h às 12h, o espaço recebe exclusivamente as turmas da rede municipal, garantindo visitas guiadas e programação especial voltada à educação e inclusão. Maricá vive, a partir de hoje, uma verdadeira temporada de encantamento. É hora de reunir a família, aproveitar as luzes e celebrar a magia do Natal.

O aumento da busca por resultados rápidos nas academias tem levado muitos praticantes a exagerarem nas cargas durante exercícios de força. Mas o que poucos sabem é que esse comportamento pode causar danos sérios e, em alguns casos, irreversíveis à saúde intestinal e retal. De acordo com especialistas, o esforço físico excessivo realizado sem orientação profissional, especialmente em exercícios como agachamento, levantamento terra e leg press, eleva de forma significativa a pressão intra-abdominal e na região pélvica. Essa carga exagerada empurra o sangue para as veias do reto inferior e do canal anal, favorecendo o surgimento ou agravamento de doenças hemorroidárias aquelas veias dilatadas que provocam dor, coceira e sangramento. Em situações mais graves, a repetição de movimentos incorretos com peso excessivo pode causar prolapso retal, quando parte do reto se projeta para fora do ânus. Esse quadro, embora menos comum, muitas vezes exige cirurgia de urgência. Como se prevenir: orientações fundamentais • Treine sempre com acompanhamento de um educador físico. Evite exercícios aleatórios com carga inadequada. • Não prenda a respiração durante o esforço. A respiração controlada diminui a pressão abdominal. • Aumente o peso gradualmente. O corpo precisa de adaptação progressiva. • Cuide da saúde intestinal. Hidratação adequada e alimentação rica em fibras reduzem o risco de sobrecarga no reto. • Aprenda a ativar os músculos pélvicos e perineais durante exercícios de força, principalmente agachamento e levantamento de carga. Caso surjam dor, sangramento ou qualquer desconforto anal, a recomendação é procurar um coloproctologista para avaliação imediata. Cuidar do corpo vai muito além de levantar mais peso. Força sem técnica e sem orientação pode custar sua saúde. Respeitar os limites individuais e contar com profissionais qualificados é essencial para que a prática de exercícios continue sendo um benefício e não um risco para o bem-estar.

Sábado (29) promete ser de emoção e conquistas no Polo São José, em Maricá. Atletas do Taekwondo que integram o Programa Viver Bem participam da cerimônia de graduação, um dos momentos mais aguardados do ano, simbolizando evolução técnica, maturidade esportiva e muito comprometimento. O evento acontece das 8h às 14h, na Estrada Real de Maricá, Lote 1, Quadra C (Praça Gilmar dos Santos Trindade), em São José do Imbassaí, reunindo familiares, professores e a comunidade para prestigiar a troca de faixas dos praticantes da modalidade. Ao longo dos últimos meses, os alunos passaram por aulas intensas, avaliações constantes e treinos focados em aperfeiçoamento físico e mental. A graduação coroa todo esse esforço, reforçando os valores que o Taekwondo carrega: respeito, disciplina, autocontrole e perseverança. A cerimônia celebrará não apenas novas faixas, mas também histórias de superação e dedicação, refletindo o impacto positivo que o esporte tem na vida dos participantes. Para muitos, será o primeiro passo de uma longa jornada dentro da arte marcial; para outros, um novo degrau que reafirma sua evolução no caminho do Do. O Programa Viver Bem convida toda a população a acompanhar mais uma conquista significativa dos atletas. A iniciativa é promovida pela Prefeitura de Maricá e pela Secretaria de Qualidade de Vida, Bem-Estar Social e Entretenimento, que seguem reforçando o compromisso com ações voltadas à saúde, ao bem-estar e à formação esportiva dos moradores. “Viver bem é o seu melhor programa” e este evento promete mostrar exatamente isso.

 Samurai (@samurai_artes_marciais), a Escola de Artes Marciais, conhecida como a primeira e mais completa escola de lutas de Maricá, segue fortalecendo sua presença com unidades no Centro e em Itaipuaçu. O espaço oferece treinamentos para todas as idades e níveis, reunindo diversas modalidades tradicionais e contemporâneas. Entre as opções disponíveis estão Aikido, Judô, Krav Maga, Karatê, Muay-Thai, Jiu-Jitsu, Luta Livre, Kung-Fu e Boxe. As turmas são divididas para crianças e adultos, garantindo acompanhamento adequado e um ambiente seguro e motivador. Um dos destaques é o programa especial de Defesa Pessoal para Mulheres, com aulas totalmente gratuitas, iniciativa que busca promover autonomia, segurança e fortalecimento físico e emocional. Os interessados podem agendar uma aula experimental pelo WhatsApp (21) 99798-9398 e conhecer de perto a energia da escola que se tornou referência em artes marciais na região. A Samurai Itaipuaçu fica localizada na Rua São José- Esquina com Av. Carlos Mariguela- São Bento da Lagoa. Já unidade Maricá fica na Rua vereador Luiz Antônio da Cunha, 295. Centro de Maricá (atrás da rodoviária).

Aulas e atividades explicativas reforçam cuidados de higiene, formas de transmissão e combate à desinformação A Prefeitura de Maricá intensificou, nesta terça-feira (18/11), as ações do Programa Saúde na Escola (PSE) com uma atividade especial na Escola Municipal Professor Ataliba de Macedo Domingues, em Itaipuaçu. Estudantes do turno da manhã participaram de uma palestra sobre escabiose conhecida popularmente como sarna com foco em prevenção, tratamento e esclarecimento de dúvidas. A iniciativa, conduzida pelo enfermeiro Augusto César, da USF Carlos Mariguella, abordou desde as características da doença até os principais cuidados necessários para evitar a transmissão. Ele destacou que a informação correta é fundamental para manter a comunidade escolar protegida e evitar alarmes desnecessários. “Quando estudantes e famílias entendem o que realmente é a escabiose, fica mais fácil identificar sintomas, buscar atendimento e adotar medidas de prevenção. Nosso objetivo é desmistificar a doença e reforçar práticas simples que ajudam a interromper a transmissão”, explicou o enfermeiro. Com a chegada do período mais frio, quando a doença costuma aparecer com maior frequência, as equipes de Vigilância em Saúde e Atenção Primária intensificaram o acompanhamento nas escolas. As ações incluem monitoramento constante, busca ativa de casos, distribuição de materiais educativos e visitas às famílias. O secretário municipal de Saúde, Marcelo Velho, reforçou que não há surto da doença no município e que o trabalho tem sido justamente evitar interpretações equivocadas. “A escabiose é comum e tem tratamento. Estamos ampliando as ações educativas e acompanhando de perto cada situação para garantir orientação segura. É essencial combater a desinformação e reforçar que não existe surto de sarna em Maricá”, afirmou. Durante a atividade, estudantes do 5º ano também apresentaram trabalhos feitos nas aulas de Ciências, nos quais explicaram o que aprenderam sobre o ácaro transmissor, sua forma de contágio e os cuidados de higiene indispensáveis. Cuidados básicos que evitam novos casos A escabiose é causada por um ácaro que se transmite pelo contato direto prolongado com pele infectada ou pelo compartilhamento de roupas e objetos contaminados. O tratamento é simples e deve seguir orientação médica, geralmente com medicamentos tópicos. Entre as medidas de prevenção reforçadas pela equipe de saúde estão: • Examinar e, se preciso, tratar todas as pessoas que tiveram contato próximo com alguém diagnosticado; • Lavar e trocar com frequência roupas de cama e banho; • Manter ambientes ventilados e higienizados; • Fazer a troca diária de roupas, evitando o acúmulo de peças usadas. As orientações seguem protocolos do Ministério da Saúde e incluem ainda ações de sanitização nas escolas e higienização de áreas de grande circulação. Em situações específicas, aulas foram temporariamente suspensas para garantir um ambiente seguro. A Prefeitura também esclarece que a escabiose não tem relação com a qualidade da água nem com as estruturas das unidades escolares. Em caso de coceira intensa especialmente à noite ou surgimento de pequenas lesões na pele, a recomendação é procurar a Unidade de Saúde da Família (USF) mais próxima da residência para avaliação e tratamento adequados.

Maricá já vive a expectativa para a abertura oficial do Natal Brasilidade 2025, e a contagem regressiva ganha força: faltam apenas três dias para o início de um dos maiores eventos natalinos do estado. A Orla de Araçatiba, que receberá os tradicionais desfiles, será também o palco do espetáculo “Águas Dançantes”, atração que promete encantar moradores e visitantes com projeções, luzes e coreografias aquáticas sobre a lagoa. Com três grandes telões em fase final de instalação, o show — previsto para ocorrer sempre após os desfiles — terá cerca de 20 minutos de duração e combinará tecnologia, música e elementos visuais. Além da programação artística, Araçatiba também funcionará como polo do artesanato maricaense, reunindo peças, saberes tradicionais e expressões culturais de forte influência indígena. A montagem dos cenários se espalha por toda a cidade e revela o avanço do projeto que transformará Maricá em um grande circuito natalino. A abertura está marcada para o próximo sábado, 22 de novembro, dando início a uma programação que seguirá até 6 de janeiro. No Parque Nanci, está sendo finalizado o espaço “Universo Águas Milagrosas”, que contará com pista de patinação, áreas de lazer e experiências sensoriais. Em Itaipuaçu, a Floresta Encantada ganha forma, incluindo a esperada Casa do Bom Velhinho — ponto de visita obrigatório para as famílias. Já em Ponta Negra, a iluminação natalina começa a se refletir sobre o mar, criando um cenário que promete ser um dos mais fotografados da edição. Outros trechos da cidade também já anunciam a chegada do evento: o viaduto de acesso ao Flamengo, o retorno em frente à quadra da União de Maricá, o Centro e o Boqueirão estão recebendo estruturas temáticas e peças iluminadas, cada qual inspirado em elementos que dialogam com a cultura e a natureza local. O Natal Brasilidade 2025, administrado por Antônio Grassi (MARÉ) e com direção artística do cenógrafo Milton Cunha, aposta em cenografias grandiosas, desfiles iluminados e experiências imersivas que celebram a identidade brasileira. Entre os destaques da programação estão os desfiles oficiais, que ocorrerão de 22 de novembro a 28 de dezembro, sempre de quinta a domingo, das 20h às 21h, na Orla de Araçatiba. Haverá ainda espetáculos itinerantes em diversos bairros, enquanto os brinquedos e ativações permanecerão funcionando até 6 de janeiro, das 14h às 20h, no mesmo período semanal. Todas as quintas-feiras, das 9h às 12h, o evento promoverá atividades exclusivas para alunos da rede municipal. Com os últimos ajustes em andamento e a cidade ganhando cores, luzes e ritmo, Maricá se prepara para inaugurar uma das edições mais marcantes do Natal Brasilidade. A contagem regressiva já começou — e a magia está prestes a tomar conta das ruas.

Aulas gratuitas de Tai Chi Chuan têm promovido mais qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar aos idosos atendidos pela Casa da Terceira Idade, em Inoã. A iniciativa, oferecida pela Prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, reúne semanalmente dezenas de alunos com mais de 60 anos em busca de saúde física, mental e emocional. Com movimentos lentos, respiração controlada e leveza nas transições, o Tai Chi Chuan — tradicional arte marcial chinesa — tem se mostrado uma ferramenta importante para o fortalecimento do corpo, melhora da postura, flexibilidade e redução de dores musculares e articulares. Além disso, a prática auxilia no foco, na memória e no gerenciamento do estresse. “O Tai Chi prioriza a respiração, o equilíbrio e a força. Desenvolve a visão espacial, amplia a confiança e proporciona uma sensação de bem-estar ao final de cada aula. Por ser uma modalidade sem impacto, é ideal para idosos com dores articulares ou limitações posturais. As turmas estão sempre cheias”, destacou o professor Thiago Mangas, responsável pelo grupo. Entre os alunos, a disposição em participar cresce a cada encontro. Taurita, de 76 anos, moradora de Maricá há mais de três décadas, conta que encontrou no Tai Chi uma forma de aliviar dores e se sentir acolhida. “É uma aula maravilhosa. Eu venho principalmente por causa das dores no corpo. A Casa da Terceira Idade é um projeto que realmente promove saúde. Além do Tai Chi, temos acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogos e terapeutas. É um programa muito importante para nós”, afirmou. Além das aulas de Tai Chi, a Casa da Terceira Idade disponibiliza outras 36 atividades gratuitas, como dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais. O espaço também funciona como ponto de convivência, estimulando socialização, autonomia e o compartilhamento de experiências entre os participantes. Como participar Idosos com 60 anos ou mais devem comparecer a uma das unidades da Casa da Terceira Idade portando: • RG • CPF • 2 fotos 3×4 • Comprovante de residência • Receituário • Atestado médico (clínico geral, cardiologista ou geriatra) Endereços das unidades Centro de Maricá Rua Clímaco Pereira, 269 – Centro Bambuí Rua 38, Lote 20 – Quadra 50 Inoã Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B Itaipuaçu Rua General Emir (Antiga Rua 10) – Jardim Atlântico Santa Paula Rua E, 867 – Setor B – Condomínio Santa Paula Se quiser, posso criar outra versão com abordagem mais emotiva, mais informativa ou com foco institucional.

O programa Maricá Esporte Presente segue ampliando suas iniciativas voltadas ao empoderamento feminino com aulas gratuitas de defesa pessoal nas Arenas Flamengo e Mumbuca. A atividade, oferecida pela Prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Esportes desde maio de 2025, tem atraído mulheres de diferentes idades interessadas em desenvolver autoconfiança e aprender técnicas essenciais de autoproteção. Os encontros acontecem às sextas-feiras, às 8h, na Arena Flamengo, e às terças e quintas-feiras, às 7h, na Arena Mumbuca. As aulas são destinadas a mulheres a partir de 16 anos e focam em movimentos práticos de defesa, como formas de escapar de agarramentos, imobilizações, ataques e situações de risco do cotidiano. Segundo o professor de Defesa Pessoal, Armindo Lobo Junior, o objetivo é tornar as participantes mais seguras e preparadas para enfrentar possíveis ameaças. “Temos trabalhado para que elas tenham confiança nas atitudes do dia a dia. Elas aprendem a se defender de uma forma simples e objetiva. Se defendem já atacando para tentar inibir o agressor”, explicou. Além da parte técnica, as aulas também trabalham o autocontrole emocional, a percepção de risco e o fortalecimento psicológico das alunas. O ambiente colaborativo cria uma rede de apoio, onde cada participante é incentivada a superar limites e desenvolver postura assertiva. Para muitas, como a aluna Rita Lopes, a iniciativa tem sido transformadora. “Essas aulas vieram em uma hora muito maravilhosa na minha vida. Me sinto muito bem em fazê-las e estou aprendendo muitas coisas novas para me defender no dia a dia”, destacou. Como participar As inscrições são presenciais e podem ser feitas de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, nas Arenas Flamengo e Mumbuca. As interessadas devem apresentar cópia do RG e CPF, comprovante de residência, declaração escolar, atestado médico (se necessário) e uma foto 3×4. O projeto reforça o compromisso do município em promover segurança, autonomia e qualidade de vida para as mulheres de Maricá por meio do esporte e da educação.